Uyumamak için ne yapabilirim?

[bentalha27]

arkadaşlar dün geceden beri uyumuyorum normalde sabaha kadr uyanık kalıp akşam uyanan birisiyim uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum

saat 12.00 uykum gelmeye başladı uyumamak için ne yapabilirim

 

[xhellhd]

kanka kahve iç ve cs veya lol oyun oynuyorsan oyun oyna zaman çok hızlı geçicek kendini oyuna kaptırırsan ben öyle yapıyorum

 

[furkanavv]

arkadaşlar dün geceden beri uyumuyorum normalde sabaha kadr uyanık kalıp akşam uyanan birisiyim uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum

saat 12.00 uykum gelmeye başladı uyumamak için ne yapabilirim

arada bir hava al hareketlen yerinde durma yerinde durursan direk dalarsın uykuya egzersiz falan yap soğuk suyla duş alabilirsin enerji içeceği alabilirsin bunları yaparsan uykunun çok geliceğini düşünmüyorum

 

[JustEffort]

kahve iç oyun falan dizi film takıl uyuma çok zorlanırsan bi su çal yüzüne akşamda hemen 8 9 gibi uyuma bekle böyle 11 12 gibi uyu

 

[jutdxx]

Kahve bende etki yapmıyordu onun yerine filtre kahve içebilirsin daha etkiliydi bu normal nescafelere göre

 

[By Legend crazy]

Bol bol kafein al dibek kahvesi iç 3-5 bardak akşamları yatmak istiyorsan uyku hapı yazdır kendine eczaneden al dostum

 

[SEVERO6660]

Bilimsel olarak kanıtlanmış, kafein alın ve ışığı uzun süre yüzünüzde tutun.

 

[IIUlusun TürkII]

Sade kahve ayakta tutar.

 

[SSancaKK]

soğuk suyla kafanı yıkayabilirsin
çok fazla kahve içme çarpıntı yapar kalp sağlığı için kötü bir durum

 

[hacked by man]

Kahve iç soğuk duş al dışarı çık DC de arkadaşlarınla vs konuş ben bunlarla uyumadan duraviliyorum sakın film dizi izlemeye kalkışma yada yatağa uzanma

 

[qazel123]

kola kahve gibi kafein içeren şeyler içmeye çalış zaman geçirebileceğin zevk aldığın şeylerle ilgilen yüzünü yıka sürekli buz gibi suyla camını aç hava al

 

[strappezcilek]

Uykun geldiği zaman şöyle bi yüzünü soğuk suyla yıka kanka otur bilgisayara bir şeylerle uğraşmaya çalış bir süre sonra zaten vücut ister istemez vaz geçiyor uyumaktan

 

[stormanql]

Duş al bol bol kahve ic

 

[GameMafiax]

kahve iç su dök yüzüne

 

[sahin21122121]

arkadaşlar dün geceden beri uyumuyorum normalde sabaha kadr uyanık kalıp akşam uyanan birisiyim uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum

saat 12.00 uykum gelmeye başladı uyumamak için ne yapabilirim

15 dk hareket etmeden dur

 

[farukbaran35]

Çıkabiliyorsan dışarıya çık biraz hava al.

 

[lefter67]

kafein vs alın. temiz hava alın. uzanmayın uzanırsanız uyku iyice bastırır. ama bünyeye de çok fazla yüklenmeyin derim.

 

[lowich]

ben csgoda jailbreak giriyordum çok hızlı zaman geçiyordu ve hiç uykun gelmiyor denemeni tavsiye ederim

 

[pheroking]

Kola, kahve arada bi kafanı suya bas çıkar çık dolaş gez havasız kalma tekrarla sürekli kanks

 

[rovahizm]

Sade soda ve kahveyi aynı anda tüketmeni tavsiye ederim.Enerji seviyen artar ve uyku ihtiyacı hissetmessin.