Arkadaşlar göbek yağı nasıl erir?

• 13 Ocak 2022

• #21

selimhangs233

S

Seçkin Üye

Katılım

10 Nis 2016

Mesajlar

386

Tepki puanı

15

Ödüller

9

10 HİZMET YILI

spora başla diyet yap 3 aya kalmaz.

 

• 13 Ocak 2022

• #22

lefter67

L

Süper Üye

Katılım

18 Eyl 2019

Mesajlar

608

Çözümler

4

Tepki puanı

37

Ödüller

4

Yaş

46

6 HİZMET YILI

tabi ki öncelikle düzenli ve dengeli beslenme ve spor. sporda da mekik ağırlıklı karnın yandığını hissediyorsan erimeye başladı demektir.

 

• 13 Ocak 2022

• #23

1986taha

1

Onaylı Üye

Katılım

14 Eki 2017

Mesajlar

55

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

40

8 HİZMET YILI

kardio + bitkisel çaylar ve sindirime yardımcı ek gıdalar

 

• 13 Ocak 2022

• #24

qazel123

Süper Üye

Katılım

16 Haz 2021

Mesajlar

602

Tepki puanı

47

Ödüller

4

Yaş

26

4 HİZMET YILI

alaska erir o yağ erimez kanka

 

• 14 Ocak 2022

• #25

deftank

D

hayal kırıklığı

Süper Üye

Katılım

27 Nis 2020

Mesajlar

621

Çözümler

2

Tepki puanı

53

Ödüller

4

Yaş

25

6 HİZMET YILI

şekeri ve karbonhidratı azalt sürekli hit kardiyo yap 5dk koş ondan sonra 3x20 mekik çek askerde bize böyle yaptırıyorlardı 25kg vermiştim

 

• 14 Ocak 2022

• #26

hope2489

H

Süper Üye

Katılım

7 Şub 2020

Mesajlar

864

Tepki puanı

45

Ödüller

4

Yaş

35

6 HİZMET YILI

Bol bol bitki cayı ic diyenler ne alaka abi spor yapıcaksın ekmegi keseceksin le carnite kulanıcaksın 2 yıl da gobek zor erir haberin olsun

 

• 14 Ocak 2022

• #27

eren23232153

E

Onaylı Üye

Katılım

13 Şub 2021

Mesajlar

60

Tepki puanı

5

Ödüller

2

Yaş

22

5 HİZMET YILI

diyete başla, her gün 1 saat yürüyüş yap ben bu şekilde 3 ayda 5 kilo verdim eskiden olmayan kıyafetlerim bol geliyo

 

• 14 Ocak 2022

• #28

bentalha27

B

Süper Üye

Katılım

27 Şub 2019

Mesajlar

726

Çözümler

3

Tepki puanı

53

Ödüller

5

Yaş

26

7 HİZMET YILI

bol bol limonlu su iç

 

• 14 Ocak 2022

• #29

ibrahimdmrzn3814

I

Üye

Katılım

27 Ara 2021

Mesajlar

42

Tepki puanı

4

Yaş

26

4 HİZMET YILI

Thelordelk80' Alıntı:

Arkadaşlar göbek yağından nasıl kurtulabilirim. Yardımcı olur musunuz.

Ekmeği ,Şekeri,şekerli yiyecekleri kestim kardio da yapıyorum haftanın 4 günü 30 dk koşu 300 kalori yakıyorum ama hala erime yok

Genişletmek için tıklayın ...

Kardeşim koşu yerine dambıl alsan her akşam yarım saat çalışırsan kol kasları çalışır ve mekik çekersende göbek yağı eğitirsin koşu bacak kaslarını geliştirir

 

• 14 Ocak 2022

• #30

saliheristii

Önce insan olalım

Süper Üye

Katılım

18 Kas 2017

Mesajlar

603

Çözümler

2

Tepki puanı

71

Ödüller

8

Yaş

31

Sosyal

8 HİZMET YILI

Öncelik beyinde bitirmek ve özgüven sahibi ol kankam. Dik ol ve artık durma hareket halinde ol sürekli veeee spor spor spor fitnes hemen yazıl bütçene uygunsa tabi kral

 

• 14 Ocak 2022

• #31

wickbey

W

Üye

Katılım

17 Ara 2021

Mesajlar

37

Tepki puanı

10

Yaş

29

4 HİZMET YILI

Thelordelk80' Alıntı:

Arkadaşlar göbek yağından nasıl kurtulabilirim. Yardımcı olur musunuz.

Ekmeği ,Şekeri,şekerli yiyecekleri kestim kardio da yapıyorum haftanın 4 günü 30 dk koşu 300 kalori yakıyorum ama hala erime yok

Genişletmek için tıklayın ...

düzenli mekik dostum her gün aralıklarla çek

 

• 14 Ocak 2022

• #32

Akeron4247

A

Seçkin Üye

Katılım

22 Nis 2021

Mesajlar

598

Çözümler

2

Tepki puanı

18

Ödüller

2

5 HİZMET YILI

istediğini ye ama günde 3,4 saat sıpor yap sert sıporlar

 

• 14 Ocak 2022

• #33

Avici

A

Süper Üye

Katılım

17 Mar 2020

Mesajlar

722

Çözümler

2

Tepki puanı

44

Ödüller

5

Yaş

27

6 HİZMET YILI

Thelordelk80' Alıntı:

Arkadaşlar göbek yağından nasıl kurtulabilirim. Yardımcı olur musunuz.

Ekmeği ,Şekeri,şekerli yiyecekleri kestim kardio da yapıyorum haftanın 4 günü 30 dk koşu 300 kalori yakıyorum ama hala erime yok

Genişletmek için tıklayın ...

Benimde bilgiye ihityacım var pandemiden dolayı karantinaya girdik sıkıntıdan ye iç göbek kocaman oldu

 

• 14 Ocak 2022

• #34

farukbaran35

comme un bébé

Ultra Üye

Katılım

2 Nis 2016

Mesajlar

1,769

Çözümler

32

Tepki puanı

174

Ödüller

12

10 HİZMET YILI

Aç kalmayı ve su içmeyi alışkanlık edersen bir süre sonra erir ve sağlıklı beslenmeye geçersin.

 

• 17 Ocak 2022

• #35

duuhzs

D

Üye

Katılım

13 Eki 2021

Mesajlar

13

Tepki puanı

0

Yaş

27

4 HİZMET YILI

sağlıklı beslenmek

 

• 17 Ocak 2022

• #36

LeftShit

L

𐱅 𐰇 𐰼 𐰰

Ultra Üye

Katılım

15 Ara 2019

Mesajlar

1,531

Çözümler

8

Tepki puanı

161

Ödüller

8

6 HİZMET YILI

Hocam bol bol su ve bitki çayları var onları kullanabilirsin.

 

• 17 Ocak 2022

• #37

burak nrgz

Ultra Üye

Katılım

24 Eyl 2017

Mesajlar

1,557

Çözümler

6

Tepki puanı

161

Ödüller

10

Yaş

25

8 HİZMET YILI

Kanka sabah kalktiktan sonra bir bardak ılık su iç ondan sonra 20 ile 30 dk arasi yürüyüşe çık sonra yemegını ye dengeli beslen akşamlarida agırlık ile antreman yap gelişme olur

 

• 17 Ocak 2022

• #38

murat2005gg

M

Uzman Üye

Katılım

2 Ara 2017

Mesajlar

279

Tepki puanı

3

Ödüller

6

Yaş

26

8 HİZMET YILI

kanka kes karbonhidratı ve kalori açığı olşturman lazım bide kardio yapıp plunk gibi egsersiz yaparsan erir

 

• 17 Ocak 2022

• #39

Kazım Abi

K

Seçkin Üye

Katılım

8 Haz 2020

Mesajlar

575

Çözümler

1

Tepki puanı

36

Ödüller

5

Yaş

29

6 HİZMET YILI

1.Bol miktarda farklı renkte sebze tüket
2Yeteri kadar kalsiyum ve D vitamini aldığından emin ol.
3İşlenmiş tahıllar yerine lif açısından zengin tam tahıllı ürünleri tercih et.
4İyi Sanşlar UwU

 

• 17 Ocak 2022

• #40

RhaliGG

R

Süper Üye

Katılım

7 Ara 2018

Mesajlar

699

Çözümler

1

Tepki puanı

72

Ödüller

5

Yaş

41

7 HİZMET YILI

spora başla
bitki çayı iç
fazla yemek yeme