Süper Üye
Günde ( 30 şınav - 30 mekik - 5 Dakika olduğun yerde koşma )
Evde spor yapmak için program önerir misiniz?
- Konuyu başlatan MirQeT
- Başlangıç tarihi
- Durum
Seçkin Üye
Spor seti da bil alarak yapabilirsin
Süper Üye
play storede egzersiz uygulamaları var yararı olacktır.
Play store ve apple store'da nike training club uygulaması var. Kendindeki spor aletlerini seçip hangi antrenmanları yapabileceğine bakabiliyorsun Ayrıca hiç spor aletin olmasa bile sana uygun antrenmanlar öneriyor
Süper Üye
Google Play veya AppStoreda belirli uygulamalar uydunuz sürece baya etkisi oluyor tavsiye derim size
- Yasaklandı
- #27
Banlı Üye
hitt cardio videolarını aç izle
Süper Üye
youtube ege fitness yaz ordan evde yapıcağın programları göstermiş faydalı videolar atıyor
Sou um brasileiro muito louco
Süper Üye
Bir fiziksel egzersiz uygulaması indirin ve pratik yapmaya başlayın
Sakin ol plana güven
Ultra Üye
youtube evde spor yapma videolari var hocam ve mekik şınav ve dambilla calisabilirsiniz
kitty face
Seçkin Üye
r internetten evde yapılabilecek programlar bulabilirsin evde bir zamana kadar kendini geliştirsin spor salonu şart ama kendini kasmaya gerek çoğu kişi dümenden yapıyor bu sporu 
Seçkin Üye
ilk baş belli bir süre 1 ay kadar mekik şınav yap kas kütlesi harekete alıştıktan sonra eve spor seti alabilirsin
Süper Üye
bir çift dumbell ile birçok bölgeyi çalısabilirsin
Uzman Üye
ege fitness aç izle bir de spor aletleri alabildiğin kadar al
Onaylı Üye
barfiks çekicek uygun yer varsa yada çubuğu varsa barfiks çekebilirsin
plankda durabilirsin
push-up ve bazı çeşitleri
squat
bunları yapabilirsin evde
plankda durabilirsin
push-up ve bazı çeşitleri
squat
bunları yapabilirsin evde
Uzman Üye
play store veya app storede uygulamaları var tavsiye ederim
- Durum
