günde 2 kere antrenman yapılır mı

yagi99 · 29 Ocak 2023

mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman

master1233 · 29 Ocak 2023

1 haftada en az 5 kez yapman lazım iyi sonuç alman icin basssss en az 1 saat birde

Xoyuncu · 29 Ocak 2023

Günde 15-20 dk fazlasıyla yeterlidir 3 saat biraz zor xd.

Weilda · 29 Ocak 2023

2 Antrenman yapacak kadar halin olacağını sanmıyorum. Halsiz düşebilirsin

FairyTale0619 · 29 Ocak 2023

yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman

Ben 15 tatil olduğundan beri her gün antrenman yapıyorum hemde günde 3 kere haftasonları boş oluyorum başkada boş olmuyorum ben alıştığım için pek bişey olmuyor ama ilk defa için yorucu olabilir

melior4 · 29 Ocak 2023

1.5 yıldır yapıyorum. günde hiç 2 kere antreman atmadım. fiziğimi merak ediyorsan eğer instagramım. erenalpguven

atlıhıyar · 29 Ocak 2023

bende senin gibi spor yapıyorum. şöyle söyleyeyim dostum, günde 2 antrenman yapma. antrenmanını yap bitir ve sonrasında iyice beslen. abartılı setler yapma. en fazla 4 set yapmanı öneririm. fazlası zarar

yagi99 · 29 Ocak 2023

atlıhıyar' Alıntı:
bende senin gibi spor yapıyorum. şöyle söyleyeyim dostum, günde 2 antrenman yapma. antrenmanını yap bitir ve sonrasında iyice beslen. abartılı setler yapma. en fazla 4 set yapmanı öneririm. fazlası zarar

1 tanesi ağırlık diğeri vücut ağırlığı ile

Post automatically merged: 29 Ocak 2023

Xoyuncu' Alıntı:
Günde 15-20 dk fazlasıyla yeterlidir 3 saat biraz zor xd.

20 dk ne çok ez en az 1.30 saat

soylenmedihic · 29 Ocak 2023

çok halsiz düşersin kanka

dusunce21 · 29 Ocak 2023

hafta içi her gün yap 5 gün imkanın varsa hafta sonları off günü yap ve yarım saat yeterli bir antrenman için

ninoss2 · 29 Ocak 2023

2 kere yapmanı önermem yani çok iri bir vücut isteyeceğini sanmıyorum 1 saat yaparsan kafi diye düşünüyorum

pezoix581 · 29 Ocak 2023

Yeterli beslendiğin sürece çok problem değil ama sabahları ağır girme kardiyo yap hem sağlıklı hem formun daha düzgün olur

Godofwar32 · 29 Ocak 2023

kasların dinlenmesi gerekiyor 1 kere yapsan en az da 1 saat yapsan yeterli günlük için

NormFalcon · 29 Ocak 2023

Bence günde 2 antrenman abartı gerek yok

ALFAWT123 · 29 Ocak 2023

yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman

hocam kaç ögün yiyorsun spor yaptın gibi yedin içtin şeylere dikat et yoksa çok sonuş alamazsın

Fweety´* · 29 Ocak 2023

herşeyin fazlası zarardır vücudunu çok fazla zorlamaman gerekiyor kaslarını eritebilirsin ama yine de tabi sen bilirsin

ghostrelax145314 · 29 Ocak 2023

ben günde 2kere yapıyorum sabah kardiyo ve karın antremanları aksam normal ısınıp bölgesel ant. yapıyorum harici zararlı olabilir sabah aksam ant olmaz yedikce ve dinlendikce büyürsün

justfeel3 · 29 Ocak 2023

en az haftada 4 gün yapıp 1-1.5 saat arası tutarsan bence fena bir şey olursun baaaaaaaaaas.

LukeF06 · 29 Ocak 2023

yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman

İlerleyen zamanlar çok halsiz kalırsın knk 2 den 1 e düşer diye düşünüyorum

lestrol · 29 Ocak 2023

3gün yapıp 2 gün dinlenip bu şekilde devam ettirsen en verimli sonucu alırsın demişti bana spor hocası.

Ara

günde 2 kere antrenman yapılır mı

yagi99

master1233

Xoyuncu

Weilda

FairyTale0619

melior4

『S』『A』『I』『N』『T』

atlıhıyar

yagi99

soylenmedihic

dusunce21

ninoss2

Ne kadar yaşadığımız değil nasıl yaşadığmız önemli

pezoix581

Godofwar32

NormFalcon

ALFAWT123

Fweety´*

ghostrelax145314

justfeel3

LukeF06

lestrol

☾☆ Mustafa Kemal ATATÜRK ☆☽

Benzer Konular