Arkadaşlar lise 2ye gidiyorum boyum 170 ve kilom 50 ne yaptıysam kilo alamadım balık yağı filan sizlerden bir tavsiye istiyorum böyle 1 ayda 5 kilo alsam kafi
kardeşim fitness felan başla doktor ve fitness hocana karbonhidrat tozu kullaniyimmi de onaylarlarsa kullanabilirsin metabolizma yavaslatan yemekler felan ye