Onaylı Üye
Kanka azaltma işi yalan olur direk bırakmaya çalış onun yerine yanında atıştırmalık vb taşı onlarla meşgul et kendini (benim görüşüm)
Sigara içmeyi nasıl azaltabilirim?
- Konuyu başlatan berken2004
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
bende deniyorum bu aralar yanıma sadece yemekten sonra içecek kadar alıyorum 4 adet falan stresden uzak kalmya çalışıyorum kendimi başka şeylerle meşgul ediyorum abur cubura yöneliyorum en azından bırakana kadar bir şeyler yiyip içmek iyi grliyor stresi azaltıryor ama kilo almaya dikkat etmek gerekli tabiki
Üye
Sakız cigne bol bol sigara içmek istediğin zaman al naneli sakızı ağzına bol bol çiğne eniştem o şekilde bırakmıştı.
Onaylı Üye
nikotin sakızları var eczaneden alınıyo sanırım dene istersen
Onaylı Üye
sigaraya alternatif bir şeyler bulmalısın canın sigara istediği durumlarda farklı şeylere yönelip kendine zamandan ve nakitten tasarruf ettirirsen bir süre sonra kendin içmek istemezsin zaten
Seçkin Üye
eczanelerde nikotinli sakız var onları kullanabilirsin.
Onaylı Üye
Kardesim tamamen irade işi
Onaylı Üye
Bu dönemde çok zor malum türkiye şartları, sıkıntın olmayınca içesin gelmiyor zaten, çok klasik olucak ama birisinden yardım tedavi vs. alabilirsin veya sıkıntı ve stresten uzak dur, bir kere geliyorsun dünyaya kendini harap etmeye değmez.
bence azaltmayı denemek yerıne bıtırmeyı denemleıısn kanka paket alma bırden bıre kes bırakırsın ıstıkrarlı olursan
Onaylı Üye
irade büyük olursa bırakabilirsin
Onaylı Üye
kanka kuruyemiş tarzı şeyler sürekli yanında,cebinde tutabilirsin sigara aklına gelince ağzına atabilirsin güzel bir taktik denendi onaylandı
Software Engineer
Onaylı Üye
Tiksinmen gerekiyor kanka, sana içilmez bir hale geldiğinde azaltabilirsin.
Üye
her sigara içmek aklına geldiğinde kendine bir tokat at ve bırakacaksın de, Ben böyle bıraktım belki işine yarar 
Onaylı Üye
terapi alabilirsin veya bunun için hatlar ve kurumlar var onlara başvurabilirsin
Uzman Üye
birisi tarafından kontrol edilince etkili olabiliyor babam öyle bırakmıştı
- Durum
Benzer Konular
