Sigarayı bırakma yolları nelerdir?

• 13 Ara 2023

• #1

demircilerkaptanı3

D

Seçkin Üye

Katılım

2 Ara 2023

Mesajlar

439

Tepki puanı

28

2 HİZMET YILI

Lütfen yardım edin, kesin sonuç verecek şeyler söyleyin. Destek olarak yardımcı olun. Bırakmam gerek artık. Çok sıkıldım.

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 13 Ara 2023

• 13 Ara 2023

• #2

kaziel22

K

Onaylı Üye

Katılım

14 Eyl 2019

Mesajlar

58

Tepki puanı

5

Ödüller

5

Yaş

29

6 HİZMET YILI

sigara içmek istediğinde çikolatalı süt iç ben öyle bıraktım tavsiye ederim ama bıraktıgında sinir olabilirsin 1 hafta sonra ama çikolatalı süt kesin bıraktırıyo

 

• 13 Ara 2023

• #3

vaechy

Süper Üye

Katılım

23 Şub 2020

Mesajlar

981

Çözümler

5

Tepki puanı

75

Ödüller

5

6 HİZMET YILI

azaltarak bırakabilirsin

 

• 13 Ara 2023

• #4

BeKoWT

B

Seçkin Üye

Katılım

19 Ocak 2016

Mesajlar

321

Çözümler

1

Tepki puanı

21

Ödüller

10

Yaş

23

Sosyal

10 HİZMET YILI

Hocam öncelikle sigarayı bıraktığın zaman bir süre çok sinirli olacaksın bu kesin. Kendine uğraşlar bul yavaş yavaş azalt sigarayı, puff al veya elektronik sigara al. Bunlar en mantıklı sigara bırakma yollarıdır.

 

• 13 Ara 2023

• #5

jarsvshv1

J

Uzman Üye

Katılım

9 Eki 2021

Mesajlar

232

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

26

4 HİZMET YILI

kahve ve sakin kalmaya çalış sinirlenirsen refleksten yakarsın ya da stersi azaltmak için içersin

 

• 13 Ara 2023

• #6

brtumut

Uzman Üye

Katılım

25 Ağu 2019

Mesajlar

215

Tepki puanı

20

Ödüller

6

Yaş

26

Sosyal

6 HİZMET YILI

ağzının boş kalmamısı lazım ve beyinde bitirmen lazım

 

• 13 Ara 2023

• #7

Alperenzkan

A

Onaylı Üye

Katılım

18 Tem 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

3

Ödüller

3

Yaş

24

5 HİZMET YILI

Aslında kesin bir yolu yok ilk 1 hafta çok önemli onu atlatınca dürtülerin çoğunluğu gidiyor o 1 haftada da sakız falan çiğne

 

• 13 Ara 2023

• #8

attila

A

Onaylı Üye

Katılım

22 Ocak 2016

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

7

Yaş

25

10 HİZMET YILI

Her şey kafada bitiyo knka bu kadar basit. Taktiğe ihtiyaç duycak kadar acizsen bi dayanak arıyosan bırakamassın

 

• 13 Ara 2023

• #9

celilsens

Süper Üye

Katılım

28 Ocak 2018

Mesajlar

1,208

Çözümler

28

Tepki puanı

142

Ödüller

10

Sosyal

8 HİZMET YILI

Sigarayı bırakmak için Vozol kullanmaya başlayalı 1 ay kadar olmuştu o sıra hasta oldum vozolda içememeye başladım. 4-5 gün ne vozol ne sigara içtim iyleştiğimde ne zaman aklıma sigara gelse aburcubur yiyor en kötü sakız çiğniyordum. 1 ay olacak nerdeyse, artık o sigara içme isteği yok içimde. Geçen hafta arkadaşlarla otururken 1 tane içtim acaba canım çekecek mi diye kokusu tadı o kadar rahatsız etti ki nasıl içiyodum ben bunu tribine girdim. Şu anlık bırakmış gibiyim.

 

• 13 Ara 2023

• #10

k0vacs

neither false nor fake

Emektar Üye

Katılım

21 Nis 2020

Mesajlar

2,807

Çözümler

595

Tepki puanı

825

Ödüller

9

Sosyal

6 HİZMET YILI

KETEM'e başvurmayı düşün. Ben öyle yapmıştım.

 

• 13 Ara 2023

• #11

yussuf273

Y

Onaylı Üye

Katılım

11 Ara 2023

Mesajlar

58

Tepki puanı

7

Ödüller

1

Yaş

30

2 HİZMET YILI

Masa başı işin varsa, çerez koy masana. Aşırı naneli sakız. Benim kendi bulduğumda ay çekirdeği, çekirdek çitledikten sonra sigara içemiyorum ben.

 

• 13 Ara 2023

• #12

Nabacan Kardeş

N

Onaylı Üye

Katılım

12 Ara 2023

Mesajlar

48

Tepki puanı

0

Yaş

26

2 HİZMET YILI

yeşil aya gitmeni tavsiye ederim

 

• 13 Ara 2023

• #13

ankarali0101

A

Onaylı Üye

Katılım

12 Ara 2023

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Yaş

27

2 HİZMET YILI

Elektronik sigara.

 

• 13 Ara 2023

• #14

snpr01

S

Onaylı Üye

Katılım

20 Ağu 2017

Mesajlar

90

Tepki puanı

4

Ödüller

6

Yaş

31

8 HİZMET YILI

Ben elektronik sigara desteğiyle bıraktım, nikotin ihtiyacını salt likit kullanarak aşama aşama düşürdüm. Başta 50 MG nikotinli salt likit kullandım, 2 hafta sonra 35 e düşürdüm nikotin oranını. Sonra ki haflatarda 12 MG kullandım. Böyle böyle yaparak yaklaşık 2 ay gibi bir süreçte elektronik sigarayı da bıraktım. Bu benim izlediğim yol tavsiyemdir

 

• 13 Ara 2023

• #15

Kerim Tekin

K

Onaylı Üye

Katılım

17 Nis 2022

Mesajlar

54

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

25

Sosyal

4 HİZMET YILI

yesilaya basvur

 

• 13 Ara 2023

• #16

Muzafferos

Seçkin Üye

Katılım

5 Haz 2021

Mesajlar

300

Tepki puanı

6

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

Hocam bir pahalı eşya hedeflendirin sigara paranızı ona biriktirin zınk

 

• 13 Ara 2023

• #17

jjgffnnf

J

Onaylı Üye

Katılım

2 Ağu 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

29

2 HİZMET YILI

Eat crackers

 

• 13 Ara 2023

• #18

Darkless1234

D

Onaylı Üye

Katılım

19 May 2016

Mesajlar

86

Tepki puanı

5

Ödüller

8

10 HİZMET YILI

sigarayı bırakmış biri olarak verebileceğim en iyi tavsiye tekte bırakıp kendini zorlamaktır her ne kadar canın istesede ağzına sürmemen gerekiyor iradeli olmasın aksi takdirde bırakamazsın fındık vb. şeyler tüketerek dudak triyakiliğini bırakabilirsin

 

• 14 Ara 2023

• #19

habipzinnur12345

H

Onaylı Üye

Katılım

13 Ara 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

2 HİZMET YILI

Sigarayı bırakmak için zaten bı numara brakmislar orda yardımcı oluyorlar

 

• 14 Ara 2023

• #20

Rath Hiroshi

R

Uzman Üye

Katılım

26 Nis 2023

Mesajlar

172

Tepki puanı

5

Ödüller

3

3 HİZMET YILI

kanka ben bi ara hasta olmuştum dayi hasta olduğunda ben mi içemiyorum sadece bilmiyorumda içmeye çalıştığım zaman ne sigaranın tadı vardı nede içebiliyordum o zaman bırakmıştım bi onun dışında bilmiorum