Sosyal Medyanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Dijital dünya, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Sosyal medya platformları, arkadaşlarımızla ve ailemizle konuşmanın yanı sıra en son haberleri ve güncel olayları takip etmemize olanak sağlıyor. Peki, sosyal medyanın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Sosyal Medyanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Olumsuz mu?​

Çok sayıda insan gün içerisinde sosyal medya hizmetlerinde çok fazla zaman geçiriyor. Bu durum, “Sosyal medyanın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?”, “Bu yaşam tarzı sağlığımız için herhangi bir risk oluşturuyor mu?” gibi birtakım soruları da beraberinde getiriyor. Sosyal ağların sağlık üzerine birçok etkisi bulunuyor.

1. Uzun Süre Hareketsiz Kalmak​

Ortalama bir kullanıcının sosyal medya platformlarında ne kadar zaman harcadığını öğrendiğinizde şaşırabilirsiniz. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, Rusya Federasyonu’ndaki ortalama bir kullanıcının her gün 136 dakikayı sosyal medya hizmetlerine ayırdığını gözler önüne serdi. Sosyal ağlarda geçirilen ortalama süre ülkeden ülkeye değişiklik göstermektedir. Örneğin, sosyal medyada geçirilen ortalama süreler Portekiz’de 139 dakika, İrlanda’da 113 dakika, Birleşik Krallık’ta 110 dakikadır.
Buradaki temel sorun, bu bireylerin çoğunun sosyal ağda geçirdiği süre zarfında hareketsiz kalmasıdır. Bu durum, obezite, sağlıksız beslenme ve hatta ilerleyen yıllarda kalp hastalığına yakalanma riskinin artması gibi çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir.

2. Göz Sorunları​

Bir önceki bölümde bahsedilen verilere bağlanabilecek bir diğer konu, dijital ekranların gözlerimiz üzerindeki etkileriyle ilgilidir. Modern ekranlar, “Mavi ışık” olarak bilinen bir ışık türü yayar. Mavi ışık, kronik baş ağrıları, kas gerginliği ve göz kuruluğu gibi sorunlara yol açabilir. Bozulmuş uyku düzenleri aynı şekilde hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğa neden olabilir.
Dijital ekranların yaydığı mavi ışığın büyük bir kısmını engellemeye yardımcı olabilecek bazı uygulamalar ve özel gözlükler bulunuyor. Mavi ışığı engelleyen gözlükler ve uygulamalar, yalnızca sosyal medyada uzun süre geçiren kullanıcılar için ideal olmakla kalmaz aynı zamanda programcılar, editörler ve sürekli olarak mavi ışığa maruz kalan herkes için oldukça yararlıdır.

3. Zihinsel Sağlık Sorunları​

Sosyal medya uygulamalarında çok uzun süre zaman harcamak, anksiyete, bağımlılık ve depresyon gibi birtakım zihinsel sağlık sorunlarına da neden olabilmektedir. Pennsylvania Üniversitesi’nde 2018 yılında yapılan bir araştırma, sosyal medya kullanımını günde 30 dakikaya düşürmenin anksiyete, depresyon, yalnız, uyku sorunları ve FOMO (Kaybolma korkusu) düzeylerinde önemli ölçüde düşüşe neden olduğunu gözler önüne serdi.