Seçkin Üye
bol bol çalış ama düzenli çalıman daha önemli ben calıstım ama duzensız oldugu ıcın yapamadım
katılıyorum dediklerine ekstradan sporu da eklerdim ben2 Bin tlye koçluk yapıyorum sana beleş bir kaç tavsiye
Uyku için stresten uyuyamazsan melatonin kullan.
Enerji için sabahları kafein hapı olabilirr.
Ekranlara bakarak çalışıyorsak sarı ışık filtreleri.
Youtubeden çalışıyorsan alakasız videoları gizle.