bro bol bol su içersen cok sorun olmaz bide hit cardio yaparsan öyle deri altı yağ toplaması ile ilgili sorun yaşamazsın ama sana tavsiyem bulk döneminde bu tarz şeyleri arttırırsan daha yararlı olur definasyon döneminde azaltırsın. Ha bi de güzel shake tarifleri dene elbet biri hoşuna giderArkadaşlar merhaba şu an aktif olarak spor yapıyorum sizlere bir sorum olacak. Ben yulafı su ile veya süt vb. şeylerle yiyemiyorum midem bulanıyor fakat faydasından dolayı yoğurt ile haftada 2 ila 3 kez tüketiyorum bu derimi kalınlaştırır mı ? Kalınlaşmasını pek istemiyorum da.
sadece yangısını alır dıye bılıyom yogurdun amaSıcakta yanınca yoğurt sürerlerdi heralde kalınlaştırabilir