Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Dostum sadece top ve tabak olarak düşünme bence düzenli beslenme sağlıklı uyku her şeyin başıdır sporda gerisi sonra gelir sen istedikten sonra zaten :)
Tabakların karşılıklı olarak dizip aralarından top sürerek geçebilirsin