Arama Sonuçları

1 tanesi ağırlık diğeri vücut ağırlığı ile 1675013398 20 dk ne çok ez en az 1.30 saat

mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ? 1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman