#diyet

kilo alamıyorum ne yesem ne kadar fazla kalori alsam 4000 kalori alsam günlük yinede alamıyorum kilo hormonsal ve ne bilim hastanede görünmem gereken, görünsen iyi olur dediğiniz bir bölüm varmı acaba? veya önerileriniz nedir (fazla kalori alın demeyin 3öğün +ara öğün +200g gainer kullanıyorum...