Aklıma daha çok sigara yerine farklı birşey tüketmek gerekiyor gibi geliyor olips nane şekeri sakız gibi
Yaş 19
Yarın sigara almayacağım çay da kafein yoktur bu arada kahve vs kullanmıyorum bir paket olips alıp canım istedikçe kullanmayı düşünüyorum sizce ise yarar mı ?
Yanlış anlamayın hanfendi fakat Türkçe arıyorum ingilizcem çok iyi değil sizede iyi sabırlar diliyorum
azaltmak sadece daha fazla yoksunluk çekmesini ve sigaraya olan isteği arttırmasını sağlar hiç bir yararı yok hatta üstüne zararı var sigarayı bıraksanda bırakmasanda yoksunluk duygusu her 30 dakikada bir geliyor ve 10 dakika sonra içsende içmesende ortadan kayboluyor sadece o 10 dakika süren sigara krizini atlatmak yeterli ilk 3 gün o kriz 30 dakkada 1 saattte bir geliyor fakat daha sonra 3 saatte bir 5 saatte bir ve bir kaç günde bir yaşanmaya başlıyor önemli olan ilk günler
19 yaşındayım günlük 1 paket sigara tüketiyorum sizin düşüncenize birşey diyemem ama kafamda şöyle bir düşünce var olips ( nane şekeri ) alsam her canım istediginde bir adet atsam ağzıma birakabilir miyim ? Babam bu yöntemle bıraktı fakat dedim vefat edince tekrardan başladı...
psikolojik olarak seni rahatlatacağını düşünüyorsan işin kolaylaşır, çünkü nane şekerinin fiziksel olarak bağımlılığa karşı bir etkisi yok zaten sigara fiziksel bir bağımlılık vücuda nikotin alıyorsun fakat vücudunun ihtiyaç duymuyor zihin ihtiyaç duyuyor. sigarayı bırakmada önemli olan zihnine onun bir canavar olduğunu ve beslenmek istediğini kabul ettirmen lazım her beslenmek istediğinde ona yemek vermeyi reddediceksin ve aç kalınca 2-3 gün içinde ölecek, sana dahada fazla yoksunluk çektirmeyecek.. (bilmiyorum ama bence zihni kandırmanın belki de en iyi yolu budur)
Teşekkür ederim ilginiz için iki yoldan da deneyeceğim.
