Depresyonla yaşamak, sizi neler motive ediyor?

[lunacolypse]

Hayatımı 3 senedir zehir eden şey. Özgüven, geleceğe dair umut bırakmıyor insanda. Başa çıkması o kadar zor ki, hem de anksiyete ile beraber yaşıyorsanız daha beter. Sizin bu atakları daha kolay atlatmanızı sağlayan şeyler neler? Sizi ne motive ediyor?

 

[Hellasea]

Hayatımı 3 senedir zehir eden şey. Özgüven, geleceğe dair umut bırakmıyor insanda. Başa çıkması o kadar zor ki, hem de anksiyete ile beraber yaşıyorsanız daha beter. Sizin bu atakları daha kolay atlatmanızı sağlayan şeyler neler? Sizi ne motive ediyor?

insanların yapamayacağıma inandığı şeyleri başarınca acayip zevk alıyorum .

 

[Remzi Çalar]

Motive olmak için öncelikle hedeflerinizi netleştirmeniz gerekir. Ne istediğinizi bilmek, size odaklanma ve motive olma konusunda yardımcı olacaktır. Bunun için yapabileceğiniz şeyler:

1. Kendinize hedefler belirleyin: Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler belirleyin ve bu hedefleri gerçekleştirmek için çalışın. Hedefleriniz ölçülebilir, ulaşılabilir ve gerçekçi olmalıdır.
2. Kendinizi geliştirin: Yeteneklerinizi geliştirmek, yeni beceriler öğrenmek ve kendinizi daha iyi hale getirmek için zaman ayırın. Bu size güven ve motivasyon sağlayacaktır.
3. İyi bir plan yapın: Hedeflerinize ulaşmak için bir plan yapın. Planınızı uygulamak için adımlar belirleyin ve bu adımları takip edin.
4. Kendinize meydan okuyun: Kendinize meydan okuyun ve zorlu hedefler belirleyin. Bu, kendinize olan güveninizi artırır ve motivasyonunuzu artırır.
5. İlham kaynakları bulun: İlham kaynakları arayın ve size motivasyon sağlayacak kişilerle iletişim kurun. Bu, size motive olmanız için gerekli olan ilhamı ve enerjiyi sağlayacaktır.

Unutmayın, herkes zaman zaman motive olmakta zorlanabilir. Ancak hedeflerinize odaklanarak ve kendinizi geliştirerek, motive olmanızı kolaylaştırabilirsiniz.

 

[#Adc Main]

Hayatta hiçbir şeyi takmıyorum bu sayede motive oluyorum en azından takmamaya çalışıyorum bu şekilde yani

 

[Porferious]

Hayat çok zor bir şey gerçekten, inişli çıkışlı bir yolculuk. Ne yaparsan yap bazen çözüm yolu bulamaz hale geliyorsun..

Yapacak işler bulursan kendine yeni planlar yaparak zamanını verimli geçirebilirsin.

 

[the Maiwen]

Magnezyum,beyin fonksiyonunda ve ruh halinde kritik bir rol oynar ve düşük magnezyum seviyeleri, artan depresyon riski ile bağlantılıdır. 126 kişide yapılan 6 haftalık bir çalışma ile, günde 250 mg magnezyum alınmasının, depresyon ve anksiyete semptomlarını azalttığını gösteriliyor. Kadınlar için 320mg , Erkekler için 420mg önerilir sporcuysanız bu miktar artabilir. 12 hafta boyunca her gün 450 mg magnezyum alınmasının depresyon semptomlarını bir antidepresan kadar etkili bir şekilde iyileştirdiği görülmüştür Magnezyum takviyesinin 112 yetişkinde depresyon semptomlarını iyileştirdiğini ve 2 hafta sonra fayda sağladığını görülmüştür.

(bu konu özellikle bana ait kimseden alıntı değildir)

Burada uyku düzeni çok önemli geç yatma
Spor yaparak motive olabilirsin
Kendini geliştirmek için bir şeylerle uğraş

bu dediklerimi uygularsanız eskisi gibi çok kafanıza takmayacaksınız ama unutamayacaksınız...
kendimi motive etmek için genellikle spor da full ses şarkı ile basmaya gitmek oluyor ekonomi iyi olsa daha çok şey yapılacak da neyse bugün de sustuk

 

[mt0554]

Bir süre sonra bununla yasamayı ya öğreniyorsun yada yaşayamıyorsun.

 

[rival3501]

Kanka depresyonla yaşamak beni bir tek ölüme karşı motive ediyor

 

[Pashazade]

Beni müzik dinlemek motive eder. Oyun oynamak depresyona sokuyor aslında da, oyun oynamak bağımlılık gibi bir şey bende

 

[ahmetkaangenc]

dizi izleyip oyun oynamak bayağı iyi geliyor

 

[golga]

bir psikolog olarak sana şunu söyliyim knk sabah erken kalk ve sevdiğin işi yap ve sevdiğin bölümü oku yoksa ömür boyu mulu olamazsin

 

[legendgamer161]

beni motive eden şeyler hayal kurmak,birşey başarmak hayatta ve sanırım bide saçma olcak ama hayatımın kadını bulmadan ölmek istemiyorum

 

[tanerozdem1r]

Hayatımı 3 senedir zehir eden şey. Özgüven, geleceğe dair umut bırakmıyor insanda. Başa çıkması o kadar zor ki, hem de anksiyete ile beraber yaşıyorsanız daha beter. Sizin bu atakları daha kolay atlatmanızı sağlayan şeyler neler? Sizi ne motive ediyor?

spor kanka şakasız spor yap sadece 1 2 ay sonra anlayacaksın ne demek istediğimi hayatına o kadar pozitif etki katıyor ki kendini enerjik hissetmeye başlıyorsun ne biliyim kendine olan özgüvenin artıyor hayat düzenin oluyor herşeyi atlatırsın emin ol anksiyete ve özgüvensizlikle 2 3 yıl evden adam akıllı evden çıkmadığım bi dönem oldu hayatımda

 

[canercagris]

Spora başlayabilirsin küçükken bana böyle öğretildi özgüvensiz ve asosyaldim spora başlayarak arkadaşlar edindim vücut yaptıkça özgüvenim yükseldi.

 

[amimamico3131]

Umursamaz olmak bir numaralı çözüm bence

 

[Kings Never Die]

3 sene baya fazla artık kurtulman gerek hem o illetten hem de ilaçlardan. (Tabi ki doktor kontrolünde)

İşin püf noktası tam olarak şu "Beynini meşgul edecek ama bunu yaparken de keyif alabileceğin hobiler edinmek"

Sosyalleşme iyidir kaç yaşındasın bilmiyorum ama ; arkadaşlar ile balık tutmak, Spor salonuna yazılmak yeni arkadaşlıklar edinmek,Bazı topluluklar var bisiklet , motorsiklet,kampçılar bunlara katılabilirsin.

Kısır döngüyü kırdığın an özgürleşmeye hayattan keyif almaya başlıyorsun.

 

[Thinker]

Hayatındaki inişli çıkışlı dağları aşmak kadar önemli bir şey varsa o da aştıktan sonraki yorgunluktur. Neleri kaybettiğin ve neleri kazandığındır. Yorgunluğun ardından gelen bir olgunluğu kazanırsın ama o günlerin ve yılların verebileceği verimlilikten mahrum kalmışsındır. Depresyon ne kadar uzarsa mahrum kalacağın güzellikler de bir o kadar da artar. Kendini nasıl toparlayabilirsin hiç bir fikrim yok çünkü seni tanımıyorum ama bunu seni seven ve tanıyan birisi yapabilir ki 3 yıldır bu durumdaysan ya kimseye söylememişsindir sıkıntılarını ya da elinden tutulacak değerde değilsindir kimse için. Umarım tez vakitte bu duygu hapsinden kurtulursun ve özgür kalırsın.

 

[KadirBRKL]

Öyle sıkıntılı ve bitmiş haldeyken kulaklığı takıp spor yapmak beni motive ediyo çünkü herkesin kolayca yapamayacağı işi yapıyorum ve bu azmi kendimde görünce birazda olsa mutlu oluyorum

 

[madeinwissper]

gelsin hayat bildiği gibi gelsin hocam sen sal ve rahat takıl motive için spora başla tak kulaklığı yükle ağırlığı kendini geliştir

 

[oktayng]

Hayatımı 3 senedir zehir eden şey. Özgüven, geleceğe dair umut bırakmıyor insanda. Başa çıkması o kadar zor ki, hem de anksiyete ile beraber yaşıyorsanız daha beter. Sizin bu atakları daha kolay atlatmanızı sağlayan şeyler neler? Sizi ne motive ediyor?

anksiyeti ve halen özgüvensizlik bende de var çözemedim ama deniyorum mesela işe giremiyordum şuan çalışıyorum üstüne gidiyorum tüm sorunlarım özellikle ama çok zorlanıyorum gerçekten.