180 kilo bench denemesi sonrası hastalandım ve burnumdan kan aktı

• 13 Ağu 2023

• #1

Atlas3

Onaylı Üye

Katılım

10 Şub 2021

Mesajlar

104

Tepki puanı

7

Ödüller

6

Yaş

21

5 HİZMET YILI

Bugün saat 1-2 civarlarında 180 kilo bench denedim ve başaramadım ama sıkıntı bu değil. Burnumdan bayağı kan aktı ve yanı sıra o zamandan beri başım çatlıyor ve dönüyor. Bu işlerden anlayan varsa önceden yaşamış normal mi yoksa doktora görünmeli miyim? Bench basarken varsa bildiğiniz taktik, söylerseniz de sevinirim.

Boy: 1.81.
Kilo: 79.

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 14 Ağu 2023

• 13 Ağu 2023

• Moderatör
• #2

Zestial

Wanderlust

Süper Moderator

Katılım

1 Şub 2017

Mesajlar

2,109

Çözümler

392

Tepki puanı

532

Ödüller

16

Yaş

28

9 HİZMET YILI

Oncelikle zaten o kiloda o benchi atman çok zor burnunun kanamasına gelirsek kılcal damarlarını çatlatmışsın baş ağrın ve kan gelmesinin sebebi bu bu da çok normal senin kilonda birisi maks 150 bench atmalı 90-95 bandına çıkmadan o kiloda bench atma düşük kütle yüksek kilo gireceğim tribine girmek yerine pause bench press basıp daha iyi sonuçlar elde edebilirsin

 

• 13 Ağu 2023

• Konuyu başlatan
• #3

Atlas3

Onaylı Üye

Katılım

10 Şub 2021

Mesajlar

104

Tepki puanı

7

Ödüller

6

Yaş

21

5 HİZMET YILI

sitilsiz' Alıntı:

Oncelikle zaten o kiloda o benchi atman çok zor burnunun kanamasına gelirsek kılcal damarlarını çatlatmışsın baş ağrın ve kan gelmesinin sebebi bu bu da çok normal senin kilonda birisi maks 150 bench atmalı 90-95 bandına çıkmadan o kiloda bench atma düşük kütle yüksek kilo gireceğim tribine girmek yerine pause bench press basıp daha iyi sonuçlar elde edebilirsin

Genişletmek için tıklayın ...

normalde 170 basıyordum bu gün geçmeyi denemek istedim sonuç bu

 

• 13 Ağu 2023

• #4

ogin1z

Hi

Uzman Üye

Katılım

2 Tem 2023

Mesajlar

236

Tepki puanı

11

Ödüller

1

Yaş

31

Sosyal

2 HİZMET YILI

kilona göre fazla

 

• 13 Ağu 2023

• #5

Hyperior

H

Onaylı Üye

Katılım

17 Şub 2019

Mesajlar

72

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

29

7 HİZMET YILI

gücü kafandan değil vücudundan almayı dene bi zamanlar ben de senin gibiydim ha kanamıyordu ama başım dönüyordu beynime vuruyordu sanki

 

• 13 Ağu 2023

• Konuyu başlatan
• #6

Atlas3

Onaylı Üye

Katılım

10 Şub 2021

Mesajlar

104

Tepki puanı

7

Ödüller

6

Yaş

21

5 HİZMET YILI

Hyperior' Alıntı:

gücü kafandan değil vücudundan almayı dene bi zamanlar ben de senin gibiydim ha kanamıyordu ama başım dönüyordu beynime vuruyordu sanki

Genişletmek için tıklayın ...

gücü genelde omuzlardan alıyorum bu spor a başlamadan önce de omuzlarım aşırı gelişmiş oldugu için bu konuda kendime güvenip denedim

 

• 14 Ağu 2023

• #7

berken2004

B

Onaylı Üye

Katılım

11 Ara 2017

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Ödüller

5

Yaş

24

8 HİZMET YILI

yavaş yavaş arttırmaya çalış veya tek tekrar yeterli olacaktır

 

• 14 Ağu 2023

• #8

Hyperior

H

Onaylı Üye

Katılım

17 Şub 2019

Mesajlar

72

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

29

7 HİZMET YILI

Atlas3' Alıntı:

gücü genelde omuzlardan alıyorum bu spor a başlamadan önce de omuzlarım aşırı gelişmiş oldugu için bu konuda kendime güvenip denedim

Genişletmek için tıklayın ...

benimde diğer taraflarıma göre omuzlarım gelişmiş ama bench yaparken sırttan destek almaya çalış. Kreatin kullanmıyorsan kullanabilirsin.

 

• 14 Ağu 2023

• #9

isoefepro

I

Onaylı Üye

Katılım

30 Eyl 2018

Mesajlar

49

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

27

7 HİZMET YILI

knk çok zorladığın için biraz çaatlatmışsın profesyonel sporcularında bazen onlar için az olan ağırlıklarla kanadığı görülüyor

 

• 14 Ağu 2023

• #10

Sondxvie1

Uzman Üye

Katılım

5 Kas 2022

Mesajlar

172

Çözümler

5

Tepki puanı

8

Ödüller

2

Yaş

23

3 HİZMET YILI

bir süre daha 170 ile devam etmeni öneririm

 

• 14 Ağu 2023

• #11

Ersin Çakıroğlu

E

Onaylı Üye

Katılım

3 Nis 2022

Mesajlar

148

Tepki puanı

3

Ödüller

2

Yaş

26

4 HİZMET YILI

Buraya yazman hata görün tabi sağlık şakası olmaz

 

• 14 Ağu 2023

• #12

sonLUCIFER

S

Onaylı Üye

Katılım

13 Ağu 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

26

2 HİZMET YILI

arkadaş yardımı olmadan kesinlikle okadar kilonun altına girme şahsen ben kaza yaşamadım ama yaşayanları tanıyorum

 

• 14 Ağu 2023

• #13

thebatmann

T

Süper Üye

Katılım

13 Haz 2023

Mesajlar

656

Tepki puanı

41

3 HİZMET YILI

antrenmanlarını bilincli yap yuksek kilolara cıktıgın zaman agırlıkları 1.5 veya 2.5 seklinde arttır hem sakatlık riskini azaltır hem de kontrollu ilerlemis olursun deadlift pr atanlarda falan da oluyor herhalde

 

• 14 Ağu 2023

• #14

ballck11

B

Seçkin Üye

Katılım

21 Mar 2020

Mesajlar

316

Çözümler

1

Tepki puanı

22

Ödüller

5

Yaş

25

6 HİZMET YILI

Bi doktor muayenesi görmen gerekiyor. Altta başka sebeplerde olabilir ve bunu kimse çözemez. Geçmiş olsun, umarım en yakın zaman pr yaparsın. Ama unutmaki yavaş yavaş yol almak en iyisidir.

 

• 21 Ağu 2023

• #15

Demorgana

D

Onaylı Üye

Katılım

20 Ağu 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

22

2 HİZMET YILI

kılcal damarların çatlamıştır bence powerlifter değilsen pr denemenin hiç bir mantığı yok

 

• 21 Ağu 2023

• #16

Sarquex

S

Onaylı Üye

Katılım

23 Ocak 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

27

7 HİZMET YILI

bu kadar ağırlık kaldırınca bayılma, burun kanaması gibi durumlar gayet normal hocam ama tek başınıza yapmamaya dikkat edin sakatlanabilirsiniz

 

• 21 Ağu 2023

• #17

heycocuk

Onaylı Üye

Katılım

20 Ağu 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

1

2 HİZMET YILI

gücüne hayran kaldım ama nefes tutma gibi detaylarla alakasızsa eğer çok fazla gerçekten o kiloda normal kanamalar

 

• 21 Ağu 2023

• #18

crazydoud0

C

Onaylı Üye

Katılım

21 Ağu 2023

Mesajlar

57

Tepki puanı

1

Ödüller

1

Yaş

22

2 HİZMET YILI

Hocam aman diyim dikkat et doktora görün mutlaka ve kilondan fazla şeyleri kaldırmamaya çalış bence kolay gelsin