180 kilo bench denemesi sonrası hastalandım ve burnumdan kan aktı

Atlas3 · 13 Ağu 2023

Bugün saat 1-2 civarlarında 180 kilo bench denedim ve başaramadım ama sıkıntı bu değil. Burnumdan bayağı kan aktı ve yanı sıra o zamandan beri başım çatlıyor ve dönüyor. Bu işlerden anlayan varsa önceden yaşamış normal mi yoksa doktora görünmeli miyim? Bench basarken varsa bildiğiniz taktik, söylerseniz de sevinirim.

Boy: 1.81.
Kilo: 79.

Zestial · 13 Ağu 2023

Oncelikle zaten o kiloda o benchi atman çok zor burnunun kanamasına gelirsek kılcal damarlarını çatlatmışsın baş ağrın ve kan gelmesinin sebebi bu bu da çok normal senin kilonda birisi maks 150 bench atmalı 90-95 bandına çıkmadan o kiloda bench atma düşük kütle yüksek kilo gireceğim tribine girmek yerine pause bench press basıp daha iyi sonuçlar elde edebilirsin

Atlas3 · 13 Ağu 2023

sitilsiz' Alıntı:
Oncelikle zaten o kiloda o benchi atman çok zor burnunun kanamasına gelirsek kılcal damarlarını çatlatmışsın baş ağrın ve kan gelmesinin sebebi bu bu da çok normal senin kilonda birisi maks 150 bench atmalı 90-95 bandına çıkmadan o kiloda bench atma düşük kütle yüksek kilo gireceğim tribine girmek yerine pause bench press basıp daha iyi sonuçlar elde edebilirsin

normalde 170 basıyordum bu gün geçmeyi denemek istedim sonuç bu

ogin1z · 13 Ağu 2023

kilona göre fazla

Hyperior · 13 Ağu 2023

gücü kafandan değil vücudundan almayı dene bi zamanlar ben de senin gibiydim ha kanamıyordu ama başım dönüyordu beynime vuruyordu sanki

Atlas3 · 13 Ağu 2023

Hyperior' Alıntı:
gücü kafandan değil vücudundan almayı dene bi zamanlar ben de senin gibiydim ha kanamıyordu ama başım dönüyordu beynime vuruyordu sanki

gücü genelde omuzlardan alıyorum bu spor a başlamadan önce de omuzlarım aşırı gelişmiş oldugu için bu konuda kendime güvenip denedim

berken2004 · 14 Ağu 2023

yavaş yavaş arttırmaya çalış veya tek tekrar yeterli olacaktır

Hyperior · 14 Ağu 2023

Atlas3' Alıntı:
gücü genelde omuzlardan alıyorum bu spor a başlamadan önce de omuzlarım aşırı gelişmiş oldugu için bu konuda kendime güvenip denedim

benimde diğer taraflarıma göre omuzlarım gelişmiş ama bench yaparken sırttan destek almaya çalış. Kreatin kullanmıyorsan kullanabilirsin.

isoefepro · 14 Ağu 2023

knk çok zorladığın için biraz çaatlatmışsın profesyonel sporcularında bazen onlar için az olan ağırlıklarla kanadığı görülüyor

Sondxvie1 · 14 Ağu 2023

bir süre daha 170 ile devam etmeni öneririm

Ersin Çakıroğlu · 14 Ağu 2023

Buraya yazman hata görün tabi sağlık şakası olmaz

sonLUCIFER · 14 Ağu 2023

arkadaş yardımı olmadan kesinlikle okadar kilonun altına girme şahsen ben kaza yaşamadım ama yaşayanları tanıyorum

thebatmann · 14 Ağu 2023

antrenmanlarını bilincli yap yuksek kilolara cıktıgın zaman agırlıkları 1.5 veya 2.5 seklinde arttır hem sakatlık riskini azaltır hem de kontrollu ilerlemis olursun deadlift pr atanlarda falan da oluyor herhalde

ballck11 · 14 Ağu 2023

Bi doktor muayenesi görmen gerekiyor. Altta başka sebeplerde olabilir ve bunu kimse çözemez. Geçmiş olsun, umarım en yakın zaman pr yaparsın. Ama unutmaki yavaş yavaş yol almak en iyisidir.

Demorgana · 21 Ağu 2023

kılcal damarların çatlamıştır bence powerlifter değilsen pr denemenin hiç bir mantığı yok

Sarquex · 21 Ağu 2023

bu kadar ağırlık kaldırınca bayılma, burun kanaması gibi durumlar gayet normal hocam ama tek başınıza yapmamaya dikkat edin sakatlanabilirsiniz

heycocuk · 21 Ağu 2023

gücüne hayran kaldım ama nefes tutma gibi detaylarla alakasızsa eğer çok fazla gerçekten o kiloda normal kanamalar

crazydoud0 · 21 Ağu 2023

Hocam aman diyim dikkat et doktora görün mutlaka ve kilondan fazla şeyleri kaldırmamaya çalış bence kolay gelsin

180 kilo bench denemesi sonrası hastalandım ve burnumdan kan aktı

Atlas3

Zestial

Wanderlust

Atlas3

ogin1z

Hi

Hyperior

Atlas3

berken2004

Hyperior

isoefepro

Sondxvie1

Ersin Çakıroğlu

sonLUCIFER

thebatmann

ballck11

Demorgana

Sarquex

heycocuk

crazydoud0

180 kilo bench denemesi sonrası hastalandım ve burnumdan kan aktı

Wanderlust

Hi

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency