85 kilo birisi spor yaparak ne kadarlık bir sürede kaç kilo verebilir?

• 22 Kas 2023

• #21

primexit123

P

Üye

Katılım

22 Kas 2023

Mesajlar

35

Tepki puanı

1

Yaş

34

2 HİZMET YILI

Doğru beslenme ve antrenmana bağlılık ile maksimum 2 ay içerisinde hedefinize ulaşacaksınız.

 

• 22 Kas 2023

• #22

thefatih95

Seçkin Üye

Katılım

31 Tem 2020

Mesajlar

334

Çözümler

1

Tepki puanı

39

Ödüller

5

5 HİZMET YILI

1.72 76 kiloydum 2 aydır düzenli spor yapıyorum haftada en az 3 kere spora gidiyorum sup kullanmıyorum ama protein besleniyorum çok etkili oldu 72 kilo 73 kilo arasındayım ama vücudum toparladı

 

• 22 Kas 2023

• #23

PandaBeY01

P

Üye

Katılım

21 Kas 2023

Mesajlar

46

Tepki puanı

1

Yaş

20

2 HİZMET YILI

sağlam tutunursa aralıksız yaparsa verir

 

• 22 Kas 2023

• #24

sherryfinger

S

Onaylı Üye

Katılım

22 Kas 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

24

2 HİZMET YILI

hocam tabi herkes te farklı ama karbonhidratı az tüketip proteine yoğunlaşırsan ilk aylarda kilo varmem baya artar bunu yanında bir de spor yaparsan eğer 5 6 ay da değişimi sende farkedersin

 

• 22 Kas 2023

• #25

oseee41

O

Yaralarım vücudumda değil ruhumda

Süper Üye

Katılım

4 Ağu 2020

Mesajlar

632

Çözümler

24

Tepki puanı

49

Ödüller

5

5 HİZMET YILI

Beslenmeyi düzeltmeden sabaha kadar da koşsan kilo veremezsin.Ben sporu bırakınca 75 kg,spora başlayınca 85 kg oluyorumTabi 85 olsam da göbek falan yok.Kaslar belirginleşiyor.

 

• 24 Kas 2023

• #26

berfaytunga

Uzman Üye

Katılım

2 Eyl 2020

Mesajlar

153

Çözümler

1

Tepki puanı

18

Ödüller

5

Yaş

25

5 HİZMET YILI

bu biraz iradene bağlı akşamları yemek yeme kendine bir zaman belirle 30 dakika full koşu yap güzel kilolar verirsin

 

• 29 Ara 2023

• #27

berkebaba231

B

Uzman Üye

Katılım

10 Haz 2021

Mesajlar

151

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

26

5 HİZMET YILI

insülin direnci düşürüp metabolizma hızlandırma diye biolay vardı bana kalırsa 3 ayda 60a biledşerim

 

• 29 Ara 2023

• #28

Bridge

Ultra Üye

Katılım

22 May 2017

Mesajlar

1,818

Tepki puanı

137

Ödüller

10

Yaş

27

Sosyal

9 HİZMET YILI

bende 90 kiloydum 2 ayda sağlam kilo verdim sabahları aç karnına sirkeli su iç kanka baya yararlı oluyor sonra kardiyo yapcan 1 saat falan eğlimli verirsin

 

• 5 Ocak 2024

• #29

Shinsmork

S

Uzman Üye

Katılım

5 Kas 2016

Mesajlar

151

Tepki puanı

4

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

boy kilo endeksini hesapla 500 kalori acık bırak spor yap max saglıklı kilo böyle verirsin bunun harici verdigin her fazla kiloyu hızlıca geri alırsın

 

• 17 Ocak 2024

• #30

Hnezx

H

Onaylı Üye

Katılım

21 Eki 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

27

3 HİZMET YILI

2 ayda 30 verirsin bence

 

• 18 Ocak 2024

• #31

lyeoth

L

Onaylı Üye

Katılım

18 Ocak 2024

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

20

2 HİZMET YILI

Boy kilo endeksin gayet iyi aslında 178 e 85 kilo çok sorun değil fazla olan yağlarını ve vücudunda tuttuğun suyu atmaya özen göster protein alımını kafein alımını arttırabilirsin biraz koşu bandında yüksekliği 12-15 e alıp 4.5-5 hızda 30-40 dk yürüyebilirsin su tüketimini arttır

 

• 20 Ocak 2024

• #32

shezzyartz

S

Onaylı Üye

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

54

Tepki puanı

0

Yaş

24

2 HİZMET YILI

düzenli sporla birkaç ayda istediğin kütleye ulaşırsın

 

• 20 Ocak 2024

• #33

mixty

M

Onaylı Üye

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

51

Tepki puanı

2

Yaş

26

2 HİZMET YILI

sağlam kardiyo yaparsan 4 aya fit olursun

 

• 20 Ocak 2024

• #34

tadic97

T

Onaylı Üye

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

53

Tepki puanı

2

Yaş

29

2 HİZMET YILI

düzgün yersen sporla birlikte 75e kadar düsersin 3 ayda

 

• 20 Ocak 2024

• #35

uzakdur46

U

Onaylı Üye

Katılım

15 Şub 2019

Mesajlar

55

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

36

7 HİZMET YILI

düzenli spor ve yeme içmene dikkat edersen ayda 5 kg verebilirsin

 

• 20 Ocak 2024

• #36

egemat445

E

Uzman Üye

Katılım

17 Haz 2021

Mesajlar

150

Tepki puanı

7

Ödüller

2

Yaş

27

4 HİZMET YILI

sağlam diyet+sıkı antremanla 6 ayda iyi forma gelirsin hocam

 

• 20 Ocak 2024

• #37

lewsh

L

Onaylı Üye

Katılım

19 Ocak 2024

Mesajlar

51

Tepki puanı

5

Yaş

25

2 HİZMET YILI

eğer iyi bir şekilde beslenirsen 3-4 aya güzel bir kiloya ulaşırsın

 

• 20 Ocak 2024

• #38

engino123

E

Onaylı Üye

Katılım

31 Tem 2017

Mesajlar

146

Tepki puanı

5

Ödüller

7

8 HİZMET YILI

3 ay

 

• 28 Ocak 2024

• #39

pusat5877

Uzman Üye

Katılım

6 Mar 2016

Mesajlar

152

Tepki puanı

2

Ödüller

10

10 HİZMET YILI

Kanka şeker ve karbonhidratı olabildiğince azaltmayı çalış. Sağlıklı beslen cart curt zaten biliyosundur. Kardiyoyu da eğimli yürüşle yapmaya çalış. Ben 88 kilodan 77 kiloya 2-3 ayda düşmüştüm.

 

• 28 Ocak 2024

• #40

SpaceBar322

S

Onaylı Üye

Katılım

27 Ocak 2024

Mesajlar

49

Tepki puanı

2

2 HİZMET YILI

sıkı bi diyetle beraber haftada 1 vermen yeterli üstüne çıkmamaya çalış sarkma ve hormonsal sorunlar çekebilirsin yoksa