Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?

• 12 May 2020

• #1

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

arkadaşlar zor bir süreçten geçiyoruz. evde kaldığımız bu günlerde evde spor yapmak istiyorum bilinçli birileri var mı yardımcı olabilecek acaba ?

 

• 12 May 2020

• #2

Xmartux

Seçkin Üye

Katılım

23 Ağu 2018

Mesajlar

507

Çözümler

1

Tepki puanı

49

Ödüller

8

Yaş

26

Sosyal

7 HİZMET YILI

burada bulamasan bile telefona indirebileceğin ve oradan sana talimatlar verebilecek uygulamalar var bi dene istersen

 

• 12 May 2020

• #3

Mobildanger

Seçkin Üye

Katılım

1 Ara 2018

Mesajlar

365

Çözümler

3

Tepki puanı

27

Ödüller

7

Yaş

26

7 HİZMET YILI

benim tek tavsiyem youtubede cok fazla videolar var evde yapabiliceğiniz hareketler vb diye onu önerebilirim

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #4

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

dostum uygulamalar var biliyorum fakat iyi birinden bi yemek düzeni olsun spor düzeni olsun uyku duzeni olsun bilinçli birinden yardım almak istiyorm

 

• 12 May 2020

• #5

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

kardeşim 3 yıldır spor yapıyorum ben senin beklentilerin zayıflamak mı yoksa kio filan mı almak istiyosun yada formumu koruyayım istiyorsun

 

• 12 May 2020

• #6

Xmartux

Seçkin Üye

Katılım

23 Ağu 2018

Mesajlar

507

Çözümler

1

Tepki puanı

49

Ödüller

8

Yaş

26

Sosyal

7 HİZMET YILI

umitsarioglu' Alıntı:

dostum uygulamalar var biliyorum fakat iyi birinden bi yemek düzeni olsun spor düzeni olsun uyku duzeni olsun bilinçli birinden yardım almak istiyorm

Genişletmek için tıklayın ...

ona yapabileceğim bişeyok ama dediğim gibi uygulama indirip internetten bakabilirsin saat kaç uygun kaç kalori iyi gibi şeylere bu şekildede hızla vücut geliştirebilirsin.

 

• 12 May 2020

• #7

Hephaistos62

H

Onaylı Üye

Katılım

6 May 2020

Mesajlar

76

Tepki puanı

7

Ödüller

4

Yaş

39

6 HİZMET YILI

Bu uygulamalar var... Ben Freeletics uygulamasını kullanıyorum ve gayet memnunum


Sworkit
Aaptiv
Gymaholic

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 12 May 2020

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #8

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

cansnow62' Alıntı:

kardeşim 3 yıldır spor yapıyorum ben senin beklentilerin zayıflamak mı yoksa kio filan mı almak istiyosun yada formumu koruyayım istiyorsun

Genişletmek için tıklayın ...

dostum 190 ım 96.5 kg yum haliye biraz da olsa yaklaşık 5 10 kg olsada zayıflamak istiyorum yardımcı olabilir misin

 

• 12 May 2020

• #9

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

elinede ki imkanlar ne peki bir ekipmanın varmı

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #10

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

ekipmanım yok almak istedim fakat dışarda okuyordum ve eve döndüm geri dönüceğimi düşündüğüm için herhangi bi ekipman almadım malesef.

 

• 12 May 2020

• #11

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

Yani dostum eğer yasak yoksa sana açık havada kardiyo önerebilirim ve gayette etkilidir yağ yakımı için

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #12

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

peki ekipmanım yok fakat ağırlık idmanı ne önerebilirsin
açıkcası ben ağırlık ve beslenme programı yardımı almak için buradayım yardımcı olabilir misin ?

 

• 12 May 2020

• #13

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

yani ağırlık idmanı için vücut ağırlıkları ile yapılan şınav mekik ve balfiks i öneririm acayip etkili

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #14

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

cansnow62' Alıntı:

yani ağırlık idmanı için vücut ağırlıkları ile yapılan şınav mekik ve balfiks i öneririm acayip etkili

Genişletmek için tıklayın ...

kilom fazla oldugundan dolayı vücut ağırlı ile çalışamıyorum malesef bence önce zayıflamam gereken bi program lazım :/

 

• 12 May 2020

• #15

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

Dostum bence ağırlık programdan çok sana diyet programı yapmamız lazım

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #16

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

cansnow62' Alıntı:

Dostum bence ağırlık programdan çok sana diyet programı yapmamız lazım

Genişletmek için tıklayın ...

neler yiyip neler yememeliyim sence ?

 

• 12 May 2020

• #17

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

ilk başta öğün sayını düzenlemelisin kaç öğün yiyorsun ?

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #18

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

oruç var bu aralar iftar sahur arası ne bulursam yiyorum diyebilirim.

 

• 12 May 2020

• #19

cansnow62

C

Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

her hangi bir gününde peki kaç öğün yiyorsun ramazanı es geçersek

 

• 12 May 2020

• Konuyu başlatan
• #20

umitsarioglu

U

Seçkin Üye

Katılım

24 Tem 2019

Mesajlar

342

Çözümler

1

Tepki puanı

30

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

dostum yaklaşık 4 öğün yiyorum abur cubur yemiyorum genel olarak tatlı da pek sevmem ama bulrusam yerim