Günaydınlarr

• 1 Nis 2021

• #1

kraleray323

K

Uzman Üye

Katılım

30 Ara 2016

Mesajlar

187

Çözümler

1

Tepki puanı

8

Yaş

22

9 HİZMET YILI

Size bişi sorcuam,şimdi gece uykum gelmiyo sabaha kadar oturuyom sonraki günde aynısı oluyo sonra uykum düzelsin diye 2-3 gün uyumuyorum ama uykum sadece 1 günlük düzene giriyo nasıl uyuyacağım ? ve bunun gibi sorunu olana veya böyle sorunlar yaşayıp çözmüş kişiler varsa yazabilirmi ?

 

• 1 Nis 2021

• #2

Uzumaki Naruto

U

Uzman Üye

Katılım

8 Eyl 2018

Mesajlar

298

Tepki puanı

16

Ödüller

5

Yaş

26

7 HİZMET YILI

ben de bu sıkıntıyı çektim sabah zorla erken kalkınca bu sorunum düzeldi kendimi 8 de kalkmaya zorladım

 

• 1 Nis 2021

• #3

By Legend crazy

☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆

Griffin Premium

Katılım

12 Kas 2017

Mesajlar

13,726

Çözümler

240

Tepki puanı

5,132

Ödüller

23

8 HİZMET YILI

Alarmını kur Sabahları erken kalk dostum akşama kalmadan uykun gelir ben günde 5-6 saat lik uyku ile ayaktayım hep

 

• 1 Nis 2021

• #4

25reza

2

Uzman Üye

Katılım

26 Kas 2016

Mesajlar

294

Tepki puanı

13

Ödüller

6

Yaş

26

9 HİZMET YILI

günaydın gününüz şen olsun

 

• 1 Nis 2021

• #5

Wunlysa

Ultra Üye

Katılım

27 Kas 2017

Mesajlar

1,566

Çözümler

24

Tepki puanı

95

Ödüller

11

Sosyal

8 HİZMET YILI

günaydın erken kalkmaya alışmalısın uyku düzenin yerine girecektir.

 

• 1 Nis 2021

• #6

keklikçi

K

Roseline******************************************

Seçkin Üye

Katılım

15 Tem 2020

Mesajlar

332

Çözümler

1

Tepki puanı

12

Ödüller

3

Yaş

36

5 HİZMET YILI

günaydın ben eskiden 10 dauyanırdım yavaş yavaş zorlaya zorlaya 7de uyanıyorum

 

• 1 Nis 2021

• #7

enessecim

E

Ne Güzel İstanbul Be

Seçkin Üye

Katılım

22 Mar 2021

Mesajlar

314

Tepki puanı

12

5 HİZMET YILI

sabahları erken kalk gün boyu ayakta oldugun ıcın yorulup uykun gelir

 

• 1 Nis 2021

• #8

AkınCeday

A

Seçkin Üye

Katılım

21 Şub 2016

Mesajlar

298

Tepki puanı

15

Ödüller

7

Yaş

21

10 HİZMET YILI

Sabah erken kalk uyku problemin düzelir

 

• 1 Nis 2021

• #9

ömer216

Ö

Never Back Down

Seçkin Üye

Katılım

4 Kas 2017

Mesajlar

309

Tepki puanı

24

Ödüller

6

Yaş

36

8 HİZMET YILI

Günaydın hocam. Hocam bir gün ağır birşey yapman lazım spor vs. sonrasında zaten akşama kalmadan paket olursun sabahda 7de kalkarsın böyle girer uyku düzenin

 

• 1 Nis 2021

• #10

Roux

R

Efsane Üye

Katılım

28 Tem 2018

Mesajlar

10,240

Çözümler

17

Tepki puanı

1,728

7 HİZMET YILI

Bu uyku problemi herkesde var bu dönemde bende yaşıyorum şahsen ama alışıyor vücut artık belli bir süreden bu olaya artık dert olmuyor bana ama en iyisi bir gün epey yorulucan akşama gelicen yatarsın rahatlıkla diye düşünüyorum

 

• 1 Nis 2021

• #11

dogankoctepe

D

Onaylı Üye

Katılım

12 Mar 2016

Mesajlar

99

Tepki puanı

7

Ödüller

8

10 HİZMET YILI

Günaydın bence de alarm kur ve erken kalkmaya alış çünkü uyku düzenin olmazsa baya sorun oluyor psikolojik ve yorgunluk

 

• 1 Nis 2021

• #12

Alone MuffiN

МОЯ ЖИЗНЬ МОИ ПРАВИЛА

Süper Üye

Katılım

14 Ocak 2019

Mesajlar

609

Çözümler

8

Tepki puanı

56

Ödüller

8

7 HİZMET YILI

Öncelikle günaydın her akşam aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte kalkarsan alışırsın bir süre sonra.

 

• 1 Nis 2021

• #13

LenGat

Seçkin Üye

Katılım

25 May 2020

Mesajlar

420

Çözümler

3

Tepki puanı

33

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

Sabah şu saatte kalkacağım diye beynine kazirsan o saatde kalkarsin. Ben hergun 05:30da düzenli olarak kalkıyorum

 

• 1 Nis 2021

• #14

beko51

B

Üye

Katılım

7 Eki 2017

Mesajlar

21

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

30

8 HİZMET YILI

3 gündür uyumama rekoruna devammm

 

• 1 Nis 2021

• #15

ardaakar36

A

Onaylı Üye

Katılım

23 Nis 2018

Mesajlar

80

Tepki puanı

4

Ödüller

6

Yaş

24

8 HİZMET YILI

bendede böyledi ben saat 12 de yatmaya gidip 5 6 7 gibi hızlı ve erken uyuma tekniği vardı nefes al ver yaparak hızlıca uyuyup öle yapıyordum yada erken kalkan sabah annen veya abin yada baban varsa rica edip seni kaldırsınlar

 

• 1 Nis 2021

• #16

probugra123

P

Seçkin Üye

Katılım

19 Nis 2016

Mesajlar

299

Çözümler

2

Tepki puanı

25

Ödüller

8

10 HİZMET YILI

dostum tüm işlerini bitirdiğin zaman uykun gelir ve düzene sokmalısın.

 

• 1 Nis 2021

• #17

Kebapçı celal

Ultra Üye

Katılım

18 Nis 2019

Mesajlar

1,527

Çözümler

22

Tepki puanı

112

Ödüller

7

7 HİZMET YILI

Bendede uyku sorunu vardı doktor uyku ilacı yazmıştı tam 6 saat kafası var

 

• 1 Nis 2021

• #18

Naberbeebek

N

gelenler için gidenler gidenler için gelenlerdir

Seçkin Üye

Katılım

12 Şub 2021

Mesajlar

304

Tepki puanı

14

Ödüller

3

Yaş

38

5 HİZMET YILI

kendinini sık sabahları erlen kalk ne kdr uyuduğun önemli değil bi saaat seç kendine her gün o saate kalk düzelir

 

• 1 Nis 2021

• #19

barannkh

B

Üye

Katılım

3 Ocak 2021

Mesajlar

42

Tepki puanı

3

Yaş

28

5 HİZMET YILI

uykunu düzene sok

 

• 1 Nis 2021

• #20

grifoska17

G

Seçkin Üye

Katılım

5 Haz 2016

Mesajlar

296

Çözümler

2

Tepki puanı

21

Yaş

26

10 HİZMET YILI

1 gün uyuma ve 11 12 gibi uyu sabaha da 9 10 a alarm kur 3 4 gün tekrarla düzene giriyor zaten