Günde kaç saat uyuyorsunuz?
- Konuyu başlatan carlossystem
- Başlangıç tarihi
- Durum
birgünbirpalyaçovarmış
Süper Üye
Sağlıklı bir yetişkinin günlük olarak yaklaşık 7-9 saat uyuması önerilir. Ancak, herkesin uyku ihtiyacı farklı olabilir ve yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bazı insanlar için 6 saat uyku yeterliyken, diğerleri için 9 saat veya daha fazla gerekebilir. Ayrıca, kaliteli uyku almak da önemlidir ve uyku kalitesi, yalnızca uyku süresinden daha önemli olabilir. Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yeterli ve kaliteli uyku almak önemlidir.
Ultra Üye
8 saat uyuyorum knk fazlası zarar
Onaylı Üye
Az uyumak her zaman daha iyidir ama çok uyumakta ömrü uzatır derlet günde 7 saat uyuyorum ortasını buldum gibi
Onaylı Üye
eskiden 8-9saat civarı uyurdum şimdi 5-6 ve gerçekten uyumak zaman kaybı onu anladım
ZED
Süper Üye
öglen akşam gece ayaktayım sabah karşı uyuyorum toplam 5 saat bazen değişiyor uykum gelirse 9 saat
Onaylı Üye
Genelde 6 saat civari.
Onaylı Üye
8 fix iyidir ne fazla ne az
Onaylı Üye
Fazla uyuyorum ben bir keresinde 4 saat ayakta kalmıştım net hatırlıyorum
Seçkin Üye
7-8
- Durum
Benzer Konular
