Seçkin Üye
dün sağ tarafa baktım sonra ağrımaya başladı. sağ tarafa çevirince ağrıyo? ne yapmak gerek
Kafayı sağa çevirince ağrıması
- Konuyu başlatan Forumcu Yasuo
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- kafa ağrısı
- Durum
Onaylı Üye
beklemen yeterli olur üstü birşey yapmana gerek olduğunu sanmıyorum uyu uyan düzelir büyük ihtimal 2-3 gün daha bu böyle devam ederse doktor üstü yapabileceğin birşey yok zaten düzelir genelde
Üye
bazen tutulmadan oluyor çok kötü bi his ama 2 güne fln geçiyo
☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆
Griffin Premium
Dostum yanlış yastığa yatmandan dolayı omuz kasların tutulmuştur o bölgeye kas gevşetici sür 2 güne hiç bir şeyin kalmaz 
Üye
Baş ağrıları birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir, bu yüzden kesin bir tanı koymak için bir doktora danışmanız önemlidir. Ancak, başınızı sağa çevirdiğinizde ağrı yaşamanız, boyun veya omuz bölgesindeki bir sorundan kaynaklanıyor olabilir.
Bu tür durumlar bazen kas gerilmesi, boyun omurlarındaki bir sorun, sinir sıkışması veya diğer postür problemleri nedeniyle olabilir. İşte bu tür durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı genel öneriler:
Bu tür durumlar bazen kas gerilmesi, boyun omurlarındaki bir sorun, sinir sıkışması veya diğer postür problemleri nedeniyle olabilir. İşte bu tür durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı genel öneriler:
- Dinlenme ve Hareket Etme: Belirtileriniz devam ediyorsa, bir süre dinlenmek ve aşırı zorlayıcı aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Ancak, tamamen hareketsiz kalmaktan kaçının. Hafif egzersizler, boyun ve omuz kaslarınızı rahatlatabilir.
- Sıcak Soğuk Uygulama: Ağrıyan bölgeye sıcak veya soğuk uygulamalar, kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu uygulamaları 15-20 dakika süreyle uygulayabilirsiniz.
- Doğru Duruş ve Postür: Otururken, ayakta dururken ve yatarken doğru duruşa dikkat edin. Bilgisayar başında uzun süre geçiriyorsanız, doğru masa ve sandalye düzenlemelerine özen gösterin.
- Masaj ve Streç Egzersizleri: Boyun ve omuz masajı, kasların rahatlamasına yardımcı olabilir. Ayrıca, hafif streç egzersizleri de esnekliği artırabilir.
- Ağrı Kesiciler ve Anti-Enflamatuar İlaçlar: Doktorunuzun önerisi doğrultusunda, ağrı kesiciler veya anti-enflamatuar ilaçlar alabilirsiniz.
Onaylı Üye
agrılar için kremlerden sürebilirsin bir kaç güne geçe bilir üstüne çok fazla yatma geçmesse doktara görün
Onaylı Üye
bi tarafa uzun süre baktıysan yada soguk da ceyranda fln kaldıysan oluyo
Üye
damar sıkışması olmuş olabilir doktora görünmende fayda var ama ben kendim de yaşıyorum yaptığım işlem çok basit, duşa giriyorum sıcak su ve sabun alıp elime boyun bölgeme masaj yapar gibi ovalıyorum 2 saat sonra bir şey kalmıyor dene derim
- Yasaklandı
- #18
Düşün ve harekete geç🌪️
Banlı Üye
Boyun egzersizleri var onları yap ara ara benimde başıma geliyor sonrasın da düzeliyor he bu arada yastıksız düz zemine koy yatarken kafan yukarıda durmasın bir kaç böyle yat sonrasın da düzelir diye umalım
Benimde kolum 1 hafta ağırdı ani hareket ettirdiğim için belki senin olayında öyle bir şeydir. Seni rahatsız edecek derecedeyse bir kas gevşetici ile yavaşca masaj yaptırabilir veya yapabilirsin. Öncesinde sıcak bir duş almanda faydalı olabilir. Bunlar bende işe yaramıştı. Geçmiş olsun.
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Çözüldü
