Odaklanma sorunu.

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

kuira

인생은 짧고 고통스럽다
Süper Üye
Katılım
8 Mar 2023
Mesajlar
623
Çözümler
4
Tepki puanı
97
Ödüller
3
Yaş
22
Sosyal
3 HİZMET YILI
Üniversite sınavım yaklaşıyor ve asla odaklanamıyorum.

Çoğu insan oturup ders çalışabilirken ben sadece kitaba bakıyorum ve asla konu anlatımlarını anlamıyorum çok fazla izliyorum defalarca çabalıyorum ama pek bir etkisini göremiyorum
Forum da bu tarz odaklanma sorunu yaşamış ve aşmış birisi var mı emin değilim o yüzden sorumu genel olarak soracağım
Daha odaklı ve dikkatli bir şekilde nasıl ders çalışabilirim veya siz nasıl ders çalışıyorsunuz?
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

SaddamUSAİN

S
Uzman Üye
Katılım
7 Ara 2023
Mesajlar
179
Tepki puanı
8
Yaş
25
2 HİZMET YILI
Benim de aynı sorun vardı sadece 5 dk biraz bilgilere bak sonra 10 dk düşün aklında ne kaldı aklında tekrar ediyorsun beyninin ilgisini de çekiyor unutma sorunu için de biraz kitap işe yarar
 

k0vacs

neither false nor fake
Emektar Üye
Katılım
21 Nis 2020
Mesajlar
2,807
Çözümler
595
Tepki puanı
825
Ödüller
9
Sosyal
6 HİZMET YILI
Bunun için ruh hastalıkları bölümüne git. Kısa videolar izleyerek odak süreni kendin azaltmış ve buna alışmış da olabilirsin, gerçekten klinik bir problemin de olabilir. Buradaki 500 insanın fikrindense tek bir uzman görüş daha değerlidir, burada çözüm arama. Klinik bir problemin varsa ritalin veya concerta yazarlar muhtemelen.
 

ByClxon

zulme karşı mukavemet!
Süper Üye
Katılım
7 Ocak 2016
Mesajlar
1,357
Çözümler
20
Tepki puanı
386
Ödüller
11
10 HİZMET YILI
Kitap okumak dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemlerine iyi gelebiliyor. Kitap okumayı denedin mi hiç?
 

sdssadas

S
Onaylı Üye
Katılım
22 Ara 2019
Mesajlar
149
Tepki puanı
3
Ödüller
5
Yaş
26
6 HİZMET YILI
debh hastası biri olarak çözmek zor belli yöntemler ışılında veya ilaç yolu ile çözülüyor bu sorun
 

Vecna

Uzman Üye
Katılım
5 Ocak 2023
Mesajlar
160
Tepki puanı
14
Ödüller
3
3 HİZMET YILI
kendim icin ise yarayanı soyluyorum calisacagım seyler disinda ilgimi cekecek seyleri masamdan/etrafımdan kaldırıyorum arkada sessiz hafifi bir muzik aciyorum ve genede dikkatim dağilsada en azından calısabiliyorum
 

persia19077

P
Uzman Üye
Katılım
12 Ocak 2020
Mesajlar
153
Çözümler
2
Tepki puanı
7
Ödüller
4
Yaş
26
6 HİZMET YILI
Benim dikkat bozukluğum vardı psikolog bunun için ilaç bile vermişti resmen insanı sakinleştiriyor ve odaklandırıyordu ilacın ismini unuttum orta okulda almıştım.
Kesinlikle psikoloğa gidip bu durumu anlatmanı öneririm.
 

tilahyasak01

T
Onaylı Üye
Katılım
30 Ocak 2022
Mesajlar
50
Tepki puanı
4
Ödüller
3
Yaş
30
4 HİZMET YILI
odaklanamamak kötü be abi özellikle sınav aklın bir karış havada oluyor
 

outlooktr

Uzman Üye
Katılım
14 Ara 2023
Mesajlar
202
Tepki puanı
17
Ödüller
2
Yaş
26
2 HİZMET YILI
Çalışmayı kendin için eğlenceli hale getir zamanla bu eğlenceli şeyleri azalt en sonunda mutlak odakla çalıştığını göreceksin
 

Straszny

Uzman Üye
Katılım
4 Ara 2016
Mesajlar
149
Çözümler
11
Tepki puanı
35
Ödüller
9
9 HİZMET YILI
ADHD için bir psikolog/psikiyatri'den randevu alıp odaklanmayla alakalı sorunlarını çözebilirsin.
 

Mehmetisci027

Seçkin Üye
Katılım
9 Eyl 2023
Mesajlar
345
Çözümler
1
Tepki puanı
16
Ödüller
2
Yaş
22
2 HİZMET YILI
Kendine Bir Yön Belirle Veya Bir Piskiyatristen Randevu al
 

berk549

Seçkin Üye
Katılım
12 Ara 2019
Mesajlar
322
Çözümler
1
Tepki puanı
21
Ödüller
6
6 HİZMET YILI
Aynı dertten bende muzdaripim. Çözüm bulunursa diye takipteyim. Dhsh
 

bugra5050

Onaylı Üye
Katılım
27 Şub 2016
Mesajlar
149
Tepki puanı
6
Ödüller
9
Yaş
23
10 HİZMET YILI
dostum benim arkadaşların çoğu psikoloğa gitti onun için bir ilaç gibi bir şey vermiş ama çoğu vermiyo herkesin yöntemi farklı işe yaradığını söylüyo araştır istersen
 

Nyc

Onaylı Üye
Katılım
3 Ağu 2023
Mesajlar
145
Tepki puanı
7
Ödüller
1
Yaş
25
2 HİZMET YILI
Bende sınavlara çalışmak için test çözmeye başladığımda dikkatim ya telefona ya da pcye kayıyor yemek falan yiyesim geliyor.
 

Exeqw

E
Onaylı Üye
Katılım
18 Ocak 2024
Mesajlar
67
Tepki puanı
2
Yaş
20
2 HİZMET YILI
temelin olsa daha iyi ama yoksa telefonu ya da dikkatini dağıtan seyi yok etmen lazım yoksa isin sonu gelmez zorlaman gerekiyor kendini
 

wandro

W
Onaylı Üye
Katılım
30 Eki 2021
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
3
Yaş
28
4 HİZMET YILI
hafif loş bir ışıkta gözlerini kapat ve kafanı boşalt sonra derse başla
 

HaslanSonmez

Haslan
Onaylı Üye
Katılım
15 Ocak 2024
Mesajlar
58
Tepki puanı
8
Ödüller
1
Yaş
25
Sosyal
2 HİZMET YILI
Merhabalar, öncelikle odaklanma sorunu tek başına bir sorun değildir. Birkaç farklı sebepten dolayı olabilir, bunlara kısaca değinmek istiyorum.

Öncelikle hayatınızda çok fazla eğlenceli şeyler yaptığınızdan dolayı kitap başına geçtiğinizde kitapdan yeterince eğlenmediğiniz için bu durumu yaşıyor olabilirsiniz. Sabah uyanıp telefondan Instagram'da reels izlemek, şahane bir sabah kahvaltısı yapmak, ve aşırı oyun oynamak bunlara örnek verilebilir. Yavaş yavaş ve adım adım hayatınızdan bunları keserek, öğrenmenin zevkini araştırıp ve bu sayede hayatınızı yavaşlatarak daha iyi odaklanabilirsiniz.

Hayatınızda birçok farklı olaylar dönüyor veya arkadaşlarınız ile çok fazla görüştüğünüz için ders anında odaklanamıyor olabilirsiniz. Bu düpedüz bir odak sorunudur ve bu sefer de sabah akşam 5-10 dakika meditasyon yaparak ya da namaz kılıp, namazda dikkatinizi asla bozmayarak pratik yapabilirsiniz.

Son olarak ADHD gibi bir durumunuz olabilir. Bütün bunları denediğiniz halde yine de odaklanamıyorsanız bir uzmana görünmenizde fayda var.

Kaynak: Odaklanma sorunu yaşadım.
 

kuira

인생은 짧고 고통스럽다
Süper Üye
Katılım
8 Mar 2023
Mesajlar
623
Çözümler
4
Tepki puanı
97
Ödüller
3
Yaş
22
Sosyal
3 HİZMET YILI
ByClxon' Alıntı:
Kitap okumak dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemlerine iyi gelebiliyor. Kitap okumayı denedin mi hiç?
Genişletmek için tıklayın ...
evet kitap okuyorum. Odam da büyük bir kitaplar için rafım var. insanlar genellikle psikolog ile görüşmem gerektiğini söylemiş ama yaşadığım yer için bu imkansız hiç sıra bulamıyorum özel olarak gitmeyi düşündüm alakasız ilaçlar yazıldığı söylendiği için tedirgin oldum..

bugra5050' Alıntı:
dostum benim arkadaşların çoğu psikoloğa gitti onun için bir ilaç gibi bir şey vermiş ama çoğu vermiyo herkesin yöntemi farklı işe yaradığını söylüyo araştır istersen
Genişletmek için tıklayın ...
Maalesef sıra bulamıyorum 2026. en erken randevu tarihi

berk549' Alıntı:
Aynı dertten bende muzdaripim. Çözüm bulunursa diye takipteyim. Dhsh
Genişletmek için tıklayın ...
psikolojik destek almaktan başka çarem olmadığını farkettiğim saatleri yaşıyorum şuan. bu sene de mezuna kalıyorum
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol