Sigara içmeyi nasıl azaltabilirim?
- Konuyu başlatan berken2004
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
sakız ve çekirdek ile azaltabilirsin
Seçkin Üye
Merhabalar:Egzersiz yapmak.Yürüyüşe çıkmak.Sakız çiğnemek.Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.Bol su içmek.Derin nefes alıp vererek gevşemek.Sinemaya gitmek.
Merhabalar kardeşim ben sakız çiyniyerek bıraktım elektronik sigarada var oda bıraktırıyor.
Post automatically merged:
Merhabalar kardeşim ben sakız çiyniyerek bıraktım elektronik sigarada var oda bıraktırıyor.
dostum benim bi arkadaşım sigara içiyordu sordum sigaran varmı yok kanki dedi ben almıyorum sigara dedi enayiler alıyor zaten bende onlardan alıyorum dedi bende alındım üstüme sigara almaya almaya tadı kötü gelmeye başladı öyle bıraktım
Seçkin Üye
İyi günler kardeşim elektronik sigaralar var sigara bırakmak için onlardan sipariş vere bilirsin çok etkili gerçekten.
9 yıllık bir içiciyim ve bu sene bıraktım, aşırı şekilde kilo aldım bırakma döneminde ağzın boş durmuyor özellikle eğer daha hızlı bırakmak istiyorsan oruçla üst üste yap hem kilonu dengelersin bana göre ancak zor bir süreç ağzını hiç boş durdurmuyorsun tavsiyem sakız arkasından kürdandır şimdiden kolay gelsin.
Onaylı Üye
Sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bir kitap var knk okumanı tavsiye ederim
çerez yiyebilirsin içmek istedigin zaman
Her şey kendinde bitiyor dostum, ama 1-2 ufak tavsiye verebilirim. Öncelikle yemekten sonra sigara içmeyi, kahve ile çay ile içmeyi bırakırsan sigarayı tamamen de bırakabilirsin. Yemekten sonra al ağzına naneli bir sakız çiğne ya da git direkt dişlerini fırçala bu durum sigara içme isteğini bir nebze kıracaktır, tamamen ortadan kaldırmayacak gerisi de sende bitiyor 
Onaylı Üye
Kuruyemiş tüketirsen bol bol su içersen rahatlıkla azaltabilirsin ve kendine yeni bir hobi edinip onun üzerinde vakit harcarsan sigara aklına gelmeyecek ve azaltacaksın
mutlu olsarak ama bu imkansız
Pc başında odamda otururken çok içiyorum lol giricez maç bulana kadar içiyorum sabah kalkıyorum içiyorum akşam çayla içiyorum kahveyle içiyorum. Sigara içerken neyi yapıyosan örneğin lol oynarken kahve sigara, kahveyi içme mesela. Çayı gündüz iç. Hep değiştirmeye çalış yani. Bende bırakamadım daha ama azaltabildim en azından. Olmadığında isteğim olmuyor dışarı çıkınca falan anca içiyorum.
non skeet user
Uzman Üye
canın sigara istediğinde sakız çiğne çenen ağırana kadar elektronik sakın alma para tuzağı ve daha zararlı
- Durum
Benzer Konular
