Sigara içmeyi nasıl azaltabilirim?

• 30 Eyl 2022

• #141

wendiez

W

Onaylı Üye

Katılım

7 Ağu 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

26

3 HİZMET YILI

pasif bile olsa içmemeye çalış icilen ortamlardan uzak dur ve içesin gelince sakız çğne

 

• 30 Eyl 2022

• #142

YuruLanibiS

Y

Onaylı Üye

Katılım

21 May 2022

Mesajlar

72

Tepki puanı

4

Ödüller

1

Yaş

38

4 HİZMET YILI

sakız ve çekirdek ile azaltabilirsin

 

• 30 Eyl 2022

• #143

emin yavuz

Seçkin Üye

Katılım

19 Eyl 2020

Mesajlar

304

Çözümler

2

Tepki puanı

27

Ödüller

7

Yaş

23

5 HİZMET YILI

Merhabalar:Egzersiz yapmak.Yürüyüşe çıkmak.Sakız çiğnemek.Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.Bol su içmek.Derin nefes alıp vererek gevşemek.Sinemaya gitmek.

Post automatically merged: 30 Eyl 2022

Merhabalar kardeşim ben sakız çiyniyerek bıraktım elektronik sigarada var oda bıraktırıyor.

 

• 30 Eyl 2022

• #144

EforsuZXd

E

Üye

Katılım

23 Ağu 2022

Mesajlar

6

Tepki puanı

0

Yaş

23

3 HİZMET YILI

dostum benim bi arkadaşım sigara içiyordu sordum sigaran varmı yok kanki dedi ben almıyorum sigara dedi enayiler alıyor zaten bende onlardan alıyorum dedi bende alındım üstüme sigara almaya almaya tadı kötü gelmeye başladı öyle bıraktım

 

• 30 Eyl 2022

• #145

emin yavuz

Seçkin Üye

Katılım

19 Eyl 2020

Mesajlar

304

Çözümler

2

Tepki puanı

27

Ödüller

7

Yaş

23

5 HİZMET YILI

İyi günler kardeşim elektronik sigaralar var sigara bırakmak için onlardan sipariş vere bilirsin çok etkili gerçekten.

 

• 30 Eyl 2022

• #146

Sioman58

S

Onaylı Üye

Katılım

5 Mar 2018

Mesajlar

54

Tepki puanı

7

Ödüller

8

8 HİZMET YILI

9 yıllık bir içiciyim ve bu sene bıraktım, aşırı şekilde kilo aldım bırakma döneminde ağzın boş durmuyor özellikle eğer daha hızlı bırakmak istiyorsan oruçla üst üste yap hem kilonu dengelersin bana göre ancak zor bir süreç ağzını hiç boş durdurmuyorsun tavsiyem sakız arkasından kürdandır şimdiden kolay gelsin.

 

• 30 Eyl 2022

• #147

Stage7hpp

S

Seçkin Üye

Katılım

16 Ara 2021

Mesajlar

301

Çözümler

1

Tepki puanı

38

Ödüller

2

4 HİZMET YILI

Biraz az düşünmek gerekiyor birde paran varsa git bi tane elektronik al kanka

 

• 1 Eki 2022

• #148

ozgucali44

O

Onaylı Üye

Katılım

1 Eki 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Yaş

31

3 HİZMET YILI

Sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bir kitap var knk okumanı tavsiye ederim

 

• 1 Eki 2022

• #149

wgg

Onaylı Üye

Katılım

1 Ara 2019

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

6

Yaş

28

6 HİZMET YILI

berken2004' Alıntı:

dostlarım merhaba, yaklaşık 4-5 senedir sigara kullanıyorum. günlük 1.5-2 paketi buluyor hem öğrencilik hali hem de vücudum için çok sıkıntılı. nasıl azaltabilirim önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıklayın ...

çerez yiyebilirsin içmek istedigin zaman

 

• 1 Eki 2022

• #150

gorgen523

G

Onaylı Üye

Katılım

18 Kas 2017

Mesajlar

50

Tepki puanı

3

Ödüller

9

Yaş

28

8 HİZMET YILI

Sigarayı bırakmak için stresten uzak kalman gerek kanka buda bu devirde mümkün değil

 

• 2 Eki 2022

• #151

ozgucali

O

Onaylı Üye

Katılım

13 Ağu 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

6

Yaş

31

7 HİZMET YILI

Her şey kendinde bitiyor dostum, ama 1-2 ufak tavsiye verebilirim. Öncelikle yemekten sonra sigara içmeyi, kahve ile çay ile içmeyi bırakırsan sigarayı tamamen de bırakabilirsin. Yemekten sonra al ağzına naneli bir sakız çiğne ya da git direkt dişlerini fırçala bu durum sigara içme isteğini bir nebze kıracaktır, tamamen ortadan kaldırmayacak gerisi de sende bitiyor

 

• 2 Eki 2022

• #152

erkalpcan11

E

Onaylı Üye

Katılım

30 Ağu 2017

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

35

8 HİZMET YILI

Kuruyemiş tüketirsen bol bol su içersen rahatlıkla azaltabilirsin ve kendine yeni bir hobi edinip onun üzerinde vakit harcarsan sigara aklına gelmeyecek ve azaltacaksın

 

• 2 Eki 2022

• #153

dobronx

D

Onaylı Üye

Katılım

2 Eki 2022

Mesajlar

62

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

26

3 HİZMET YILI

Bırakma işi çok kolay olmayacaktır ancak kendine 1 ay içmemeye söv verip sözünün üstünde durursan başarabileceğine inanıyorum

 

• 5 Eki 2022

• #154

eray 5353

E

Onaylı Üye

Katılım

8 Şub 2021

Mesajlar

53

Tepki puanı

3

Ödüller

3

Yaş

26

5 HİZMET YILI

berken2004' Alıntı:

dostlarım merhaba, yaklaşık 4-5 senedir sigara kullanıyorum. günlük 1.5-2 paketi buluyor hem öğrencilik hali hem de vücudum için çok sıkıntılı. nasıl azaltabilirim önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıklayın ...

mutlu olsarak ama bu imkansız

 

• 5 Eki 2022

• #155

Danceof9

D

Onaylı Üye

Katılım

4 Eki 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Yaş

25

3 HİZMET YILI

Pc başında odamda otururken çok içiyorum lol giricez maç bulana kadar içiyorum sabah kalkıyorum içiyorum akşam çayla içiyorum kahveyle içiyorum. Sigara içerken neyi yapıyosan örneğin lol oynarken kahve sigara, kahveyi içme mesela. Çayı gündüz iç. Hep değiştirmeye çalış yani. Bende bırakamadım daha ama azaltabildim en azından. Olmadığında isteğim olmuyor dışarı çıkınca falan anca içiyorum.

 

• 5 Eki 2022

• #156

diz2314

D

Üye

Katılım

5 Eki 2022

Mesajlar

6

Tepki puanı

0

Yaş

35

3 HİZMET YILI

Kanka uzun sigara kullan yani uzun sigara'dan daha az içersin zehri aynı ama sigarayı bırakamazsın fakat azaltabilirsin ben öyle yapıyorum.

 

• 5 Eki 2022

• #157

kazaddum6

non skeet user

Uzman Üye

Katılım

4 May 2019

Mesajlar

284

Çözümler

1

Tepki puanı

13

Ödüller

6

7 HİZMET YILI

berken2004' Alıntı:

dostlarım merhaba, yaklaşık 4-5 senedir sigara kullanıyorum. günlük 1.5-2 paketi buluyor hem öğrencilik hali hem de vücudum için çok sıkıntılı. nasıl azaltabilirim önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıklayın ...

canın sigara istediğinde sakız çiğne çenen ağırana kadar elektronik sakın alma para tuzağı ve daha zararlı

 

• 5 Eki 2022

• #158

31udyr

3

Üye

Katılım

5 Eki 2022

Mesajlar

5

Tepki puanı

1

Yaş

23

3 HİZMET YILI

bu parayı sigaraya değil şuraya versem daha karlı olur dediğin şeyleri düşün ve bol bol su tüket sonrası ise sakız çiğne canını sıkan şeyleri düşünmemeye çalış