☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆
Süper Üye
ekstra birşey kullanmana gerek yok küçüksün kafanda bitirebilirsin unutmak için iş başı yapabilirsin seni gün boyu meşkul edecek bir iş
sigarayi nasil birakirim
- Konuyu başlatan efehasanzabun
- Başlangıç tarihi
- Durum
Seçkin Üye
elektronik sigaralar var iqos felan ona geçmiştim artık o kadar sigara arayan bir insan değilim
En seviğin içeceğinin içine sigranın sonunu at küllerle birlikte ve onu iç.3 saniye içinde tüküreceksin ve miden bulnamya başlayacak.Bundan sonra her o içeceği içtiğinde ve sigaradan fırt aldığında o tat gelecek.Artık sigaradan iğrenen bir bireysin.
Onaylı Üye
Birinden size hatırlatmasını isteyebilirsiniz
Onaylı Üye
Nikotini düşük likit ve elektronik sigara al önerim argus pro, bir süre sonra yani mesela çok içiyorsan 2-3 aylık kullanım. Az içiyorsan 2 aylık kullanım sonrası bi 10k lik vozol al zaten onlarda da güzel tad olduğundan ara sira insanın içesi geliyo bırakırsın böyle sigarayı. Bende bu şekilde biraktiydim şimdi ara sira 6k lik vozol aliyom. Bide onda içini açıp likit doldurabilirsin ama tabi 2-3 kez yap en fazla pil fazla dayanıklı değil
Uzman Üye
Sigarayı bırakmak sağlığınız için önemli bir adımdır ve her yaştan insan için faydalıdır. Sigara içmeyi bırakmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Kararlılık: İlk adım, gerçekten sigarayı bırakmaya karar vermek ve bunu yapmaya kararlı olmaktır.
- Destek: Aileniz, arkadaşlarınız veya danışmanlık hizmetleri gibi destek sağlayabilecek kişilerle konuşun. Motive edici ve anlayışlı bir destek grubuna katılmak, bu süreci daha kolay hale getirebilir.
- Tedavi yöntemleri: Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar veya nikotin içermeyen sakız, bant veya sprey gibi nikotin replasman tedavileri mevcuttur. Bu yöntemler, nikotin bağımlılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Zararlarını anlayın: Sigaranın vücudunuza ve sağlığınıza verdiği zararları anlamak, bırakma konusundaki motivasyonunuzu artırabilir.
- Neden bırakmak istediğinizi belirleyin: Kendiniz için somut nedenler belirlemek, motivasyonunuzu güçlendirebilir.
- Tetikleyicileri belirleyin: Sigara içme isteği duyduğunuz durumları veya tetikleyici unsurları tanımlayın ve bu durumlarla başa çıkmak için alternatif yöntemler geliştirin.
- Sağlıklı aktiviteler: Sigara içme isteği duyduğunuzda, dikkatinizi başka yöne çekmek için egzersiz yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek gibi sağlıklı aktiviteler deneyin.
- Uzaklaşın: Sigara içilen ortamlardan uzak durun veya sigara içen arkadaşlarınızla vakit geçirmekten kaçının.
- Stres yönetimi: Sigarayı stresle başa çıkma yolu olarak görmek yaygındır. Ancak, stresle başa çıkmak için daha sağlıklı yöntemler arayın, örneğin meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemlerini uygulayın.
Onaylı Üye
Dostum ailemden birisi elektronik sigara ile bırakmıştı denemeni tavsiye ederim
Onaylı Üye
günlük paket masrafını bana ver ben bulurum bir yolunu
Onaylı Üye
değişik metodlarla örneğin birinden yardım alarak veya sigara yerine başka şey kullanmaya dene yani sigara canın cekince sakız çiğne ben öyle bıraktım
- Durum
Benzer Konular
