sigarayi nasil birakirim
- Konuyu başlatan efehasanzabun
- Başlangıç tarihi
- Durum
omertrans505
Efsane Üye
alo 171 ile arayın sigara nasıl bırakabilirim deyin bu kadar basit.
Uzman Üye
bırakamıyorum diye bir şey yok kral bende içiyordum, 1 günde bıraktım bırakamıyom diyenleride anlamıyom ne yaşıyorlar
kanka gunden gune azalt gunde 1 paket aliyosan 2 gunde bitirmeye calıs bagımlıysan gunde 2-3 paket icersin ben iciyorum geceleri baya iciyorum soyle yapiyorum artik gunde 5-6 tane iciyorum gun gun azaltiyorum 1 pakedi 2 gunde bitirmeye calisiyorum yararli oluyor bu sigara biraktirma firmalari falan kolpa
Uzman Üye
fitnessa başla veya açık havada koş.
Ultra Üye
Laga lugası yok hocam bunun. Direkt kullanmayacaksın. Nasıl keyifle başladıysan bu seferde ıkınarak bırakacaksın. Tatlı tatlı yemenin acı acı osurması olurmuş.
Azar azarla çözülmez bu, direkt keseceksin yoksa sadece kendini kandırırsın.
Azar azarla çözülmez bu, direkt keseceksin yoksa sadece kendini kandırırsın.
Onaylı Üye
Yavaş yavaş, bunu bir alışkanlık olmaktan çıkarmaya çalışın ve artık bağımlı olmadığınız noktaya kadar sigara miktarını azaltın.
Uzman Üye
Temelde 2 yolun var birincisi Disiplin/zorunluluk
Disiplin seçeneğininde farkındalık kazanıp ne kadar seni dürtsede hedefine olan inancınla içmezsin ve bu süreçte spor gibi alanlarla ilgilenerek boş vakitlerini ve bağımlılığını hobilerine aktarırsın.
Zorunluluk durumu da sigaraya olan tüm ulaşımını ortadan kaldırırsın belli dönem o ortamlara maruz kalmaz kendini bir yere kapatırsın.
Bir alışkanlığı yenmenin en iyi yolu başka bir alışkanlık edinmektir.
Disiplin seçeneğininde farkındalık kazanıp ne kadar seni dürtsede hedefine olan inancınla içmezsin ve bu süreçte spor gibi alanlarla ilgilenerek boş vakitlerini ve bağımlılığını hobilerine aktarırsın.
Zorunluluk durumu da sigaraya olan tüm ulaşımını ortadan kaldırırsın belli dönem o ortamlara maruz kalmaz kendini bir yere kapatırsın.
Bir alışkanlığı yenmenin en iyi yolu başka bir alışkanlık edinmektir.
Uzman Üye
direk bırakamıyorsan azaltarak bırakmayı dene
Üye
cok zor once kendini ikna etmen lazım
- Durum
Benzer Konular
