Bu arada Beden eğitimciyim ve ''Kemiklerim İri'' diye bir şey yok, Kilolu insanın da kemiği aynı, zayıf insanın da. Sadece zayıf bir insana göre Yağ oranın fazla olduğu için Kemikler iri gözüküyor Bol şans İyi çalışmalar diliyorum
yorumun için teşekkür ederim de ben zayıfken de iriydim elim kolum çok kalın o yüzden söyledim onuDostum vücut ağırlığında yaptığın tüm egzersizler senin faydana olur. Zaten bu durumda ağırlık çalışma gibi bir imkanın da yok
hayır kısa sürede olacak bir şey değil zaten de ne kadar zaman gerektiğini merak ediyorum
boyum 178 falan 1 haftadır çalışıyorum ne kadar sürede farkı anlarım
kemiklerim iri diye birşey yok derkenyorumun için teşekkür ederim de ben zayıfken de iriydim elim kolum çok kalın o yüzden söyledim onu
Post automatically merged:
hayır kısa sürede olacak bir şey değil zaten de ne kadar zaman gerektiğini merak ediyorum
Post automatically merged:
boyum 178 falan 1 haftadır çalışıyorum ne kadar sürede farkı anlarım
benim arkadaşım o kadar iri ki eli benim elimin iki katı neredeyse bir parmağı benim iki parmağım kadar hiç de kilolu değil yağ oranı çok az arkadaşın bahsettiği gibi kemikleri iri yani
aradığım cevap hocam çok teşekkür ederim bu anlattıklarını günde kaç saat dakika yapmak gerekiyor ve fit bir vücuda sahip olmam için ne kadar süre gerekiyor o zaman bırakacağım demiyorum devam edicem spor gerçekten iyi hissettiriyor fakat farkı ne zaman anlarım
dostum sporu kafandaki illa zayıflıycam düşüncesinden kurtularak başlamanı isterim spor demek senelerını dahı versen senı aynı gram hatta sana daha çok kalori harcatarak senı yıyceklere yönlendırıcektır nacizane fikrim ise sana süreklilik haline bindirp bu işi hiç kesmemek ben boks da ip atlamayı gülüceksim 4 ay da becere bildim anca kaç teknıgı var dersen de eger emın ol daha tam olarak kapamadım ayak basışların olsun tutuşundaki bilek hareketlerin olsun spor mesela spor yapıyrosun diyelim ne sporu olsun bu göbek demiştin mesela göbek için herkes yarı mekik sporu kullanır sadece göbege hitap eden ve bedenıne göbekten başka inan bana yararı dokunmayan tabi nefes açmada güzel bi spordum ama omuz kaslarına veya da bacak kaslarına bır etkısı dokunmaz benım tavsıyem fıtnes düşüncen var ise de bence boks tay bok karete gibi hareketlerle hem sayıflar hem de bunyen de olan yanı yapında da kalıbını sana daha iyi hareket ettırmeyı hatta bu hareketlerle kılolu olup olmadıgını cidden o zamn anlarsın dostum belkı de ıhtıyacın erıtmek dıgıl daha da çok kalori almak ola bılır ıyı formlar 
evde gelısırmı sence ?
