Uyku Düzeni

• 27 May 2020

• #1

El diaz

Uzman Üye

Katılım

7 May 2020

Mesajlar

206

Tepki puanı

19

Ödüller

5

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Ramazanda çoğu vakiti uyuyarak geçirirdim sahurdan sonra saat sabah 10,11 e kadar bilgisayarda oturur oyalanırdım arkadaşlarla oyun falan oynardık bünyem artık alışmış geceleri uyuyamıyorum sabah olunca uyku çöküyor buga girdim resmen
bunu nasıl düzelticeğimi de bilmiyorum böyle giderse baya sıkıntı
sizdede böyle oluyormu ?

 

• 27 May 2020

• #2

mavikirpisonik

M

Üye

Katılım

19 May 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

3

Yaş

26

6 HİZMET YILI

diyelim gece uyumadın sabaha kadar uyanık kaldın yapman gereken sabah da uyumamak- akşama kadar uyumayıp örn 9-10 gibi uyursan uykun düzene girer test edildi onaylandı

 

• 27 May 2020

• #3

Volkanal55

V

Onaylı Üye

Katılım

20 May 2020

Mesajlar

51

Çözümler

1

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

41

6 HİZMET YILI

El diaz' Alıntı:

Ramazanda çoğu vakiti uyuyarak geçirirdim sahurdan sonra saat sabah 10,11 e kadar bilgisayarda oturur oyalanırdım arkadaşlarla oyun falan oynardık bünyem artık alışmış geceleri uyuyamıyorum sabah olunca uyku çöküyor buga girdim resmen
bunu nasıl düzelticeğimi de bilmiyorum böyle giderse baya sıkıntı
sizdede böyle oluyormu ?

Genişletmek için tıklayın ...

Aynı sorunu yaşıyorum , İngilzice öğretmeniyim ve online derslere bugün itibariyle yeniden başladık tatil sonrasında toparlanma çok daha zor oluyor , birden fazla çalar saat kurarak sorunu çözmeye çalışacağım. Başka türlü alışılmış olan davranıştan kopmak çok zor

 

• 27 May 2020

• #4

By Legend crazy

☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆

Griffin Premium

Katılım

12 Kas 2017

Mesajlar

13,726

Çözümler

240

Tepki puanı

5,132

Ödüller

23

8 HİZMET YILI

hergün 1 saat erken yat alışırsın ramazandan sonra bendede oldu ama sabaha 9 da kalkıyorum şimdi çay kahve fazla tüketme akşam üstü
❤ ❤ ❤

 

• 27 May 2020

• #5

colpacnum

C

Onaylı Üye

Katılım

6 Eyl 2019

Mesajlar

56

Çözümler

1

Tepki puanı

7

Ödüller

4

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Ben 2 de yatıp 8 de kalkıyorum o kadar kötü değil alışıyorsun bir süreden sonra

 

• 27 May 2020

• #6

qFray

Q

Onaylı Üye

Katılım

27 May 2020

Mesajlar

58

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Ödüller

1

Yaş

33

6 HİZMET YILI

ramazan nedeiyle düzenim bozuldu ama şuan düzene soktum

 

• 27 May 2020

• #7

By Legend crazy

☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆

Griffin Premium

Katılım

12 Kas 2017

Mesajlar

13,726

Çözümler

240

Tepki puanı

5,132

Ödüller

23

8 HİZMET YILI

Frosent' Alıntı:

1 GUN UYUMA TEMIZ UYURSUN MERAK ETME :d

Genişletmek için tıklayın ...

askerde 48 saat uyutmuyorlar merak etme gözlerin kan çanağı olur böyle
❤ ❤ ❤

 

• 27 May 2020

• #8

ysrgungor01

Y

Onaylı Üye

Katılım

24 May 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

akşama kadar uyuma uyku gelince kalk gez evin içinde falan akşam bir vurdun mu kafayı sabah kalkarsın 1 2 gün sonra alışır bünye DD

 

• 27 May 2020

• #9

Marcow42

M

Onaylı Üye

Katılım

27 Nis 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

18

Yaş

24

6 HİZMET YILI

Bnde uyku düzenimi ayarlayamadım hep geç saatlerde uyuyorum sabah babam işe giderken uyumaya başlıyorum

 

• 27 May 2020

• #10

Mr360x

Süper Üye

Katılım

8 Eki 2015

Mesajlar

669

Çözümler

3

Tepki puanı

75

Ödüller

9

Yaş

26

10 HİZMET YILI

askere gideceğim yakında o zaman uyku düzenim yerine gelir xD

 

• 27 May 2020

• #11

simsa

S

Onaylı Üye

Katılım

23 Tem 2019

Mesajlar

62

Tepki puanı

14

Ödüller

4

Yaş

25

6 HİZMET YILI

uyku düzenini düzeltmek için yabancı bir hipnoz youtube kanalı önerebilirim nimja-sleeping relaxation inanılmaz kolay uyutuyor istediğin vakitte

 

• 27 May 2020

• #12

ErennB

E

Onaylı Üye

Katılım

20 Haz 2019

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

26

6 HİZMET YILI

ben uyku düzenimi ayarlamak için 24 saat uyumuyordum

 

• 27 May 2020

• Yasaklandı
• #13

yaryalayan31

Y

Banlı Üye

Katılım

17 Şub 2019

Mesajlar

45

Çözümler

1

Tepki puanı

3

Yaş

26

7 HİZMET YILI

bende düzene yeni yeni sokuyom hayatımı

 

• 27 May 2020

• #14

Raphuel

R

Onaylı Üye

Katılım

25 May 2020

Mesajlar

50

Çözümler

1

Tepki puanı

4

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Bi gun boyunca hic uyuma uyku grliyo ondan sonra duzene sokarsin

 

• 27 May 2020

• #15

Sizgin

S

Onaylı Üye

Katılım

23 Ara 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

3

Yaş

32

7 HİZMET YILI

Merhaba
Geceleri beynimizin salgıladığı bir hormon var ;Endorfin.
Bir kaç makale okudum bunun ile ilgili. Önemi çok olan bir hormon ve salınımı gerekli. Uykunu düzene bir gün uykusuz kalarak sokabilirsin. Düzenli hayat Güzel bir yaşam getirir daha çok şey yazabilirim bu konu ile ilgili merak edersen anlatırım.

 

• 27 May 2020

• #16

darkkonyred

D

Uzman Üye

Katılım

25 May 2020

Mesajlar

155

Tepki puanı

7

Ödüller

3

Yaş

33

6 HİZMET YILI

Benim gibi memur ol. İstesende istemesen de 8.30-9.00 arası işte olman gerekiyor Özel sektör'de gitmesen de olur işi bırakırsın gene de uyku düzeni düzelmez çünkü

 

• 27 May 2020

• #17

sertanyuce

S

Üye

Katılım

27 May 2020

Mesajlar

49

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Yaş

33

6 HİZMET YILI

El diaz' Alıntı:

Ramazanda çoğu vakiti uyuyarak geçirirdim sahurdan sonra saat sabah 10,11 e kadar bilgisayarda oturur oyalanırdım arkadaşlarla oyun falan oynardık bünyem artık alışmış geceleri uyuyamıyorum sabah olunca uyku çöküyor buga girdim resmen
bunu nasıl düzelticeğimi de bilmiyorum böyle giderse baya sıkıntı
sizdede böyle oluyormu ?

Genişletmek için tıklayın ...

aynısı bendede oldu ben erken uyumaya başladım artık düzeldi ama ilk başlarda zorlanırsın o kadar

 

• 27 May 2020

• #18

Hazres

H

Onaylı Üye

Katılım

3 Mar 2018

Mesajlar

53

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Yaş

39

8 HİZMET YILI

yeni yeni kendime gelmeye erken kalkmaya başladım

 

• 27 May 2020

• #19

xxazo12034

DeadRabbit

Uzman Üye

Katılım

1 Nis 2018

Mesajlar

157

Tepki puanı

16

Ödüller

7

Yaş

25

Sosyal

8 HİZMET YILI

aynı olay bende var ve gerçekten yatak'da can çekişiyorum yatmak için yattıgımda ise öğlen 3,4 gibi uyanıyorum.

 

• 27 May 2020

• #20

ByYasin

re work

Süper Üye

Katılım

31 Ocak 2016

Mesajlar

952

Çözümler

8

Tepki puanı

458

Ödüller

9

10 HİZMET YILI

1 gün hiç uyumadım ertesi gün sahurda uyudum düzene girdim.