Uyuyamıyorum

• 5 Tem 2022

• #41

theoddredbull

T

Onaylı Üye

Katılım

28 Eki 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

30

5 HİZMET YILI

hap hüplet bence uyuyamıyorsan

 

• 5 Tem 2022

• #42

TheV1ctor9832

T

Uzman Üye

Katılım

16 Eyl 2019

Mesajlar

210

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

25

6 HİZMET YILI

kahve tüketimini azalt ben oyle yaptığımda düzeldi

 

• 5 Tem 2022

• Konuyu başlatan
• #43

Axestan

A

Göklerden gelen bir kedi

Seçkin Üye

Katılım

29 May 2022

Mesajlar

428

Çözümler

3

Tepki puanı

210

Ödüller

2

4 HİZMET YILI

TheV1ctor9832' Alıntı:

kahve tüketimini azalt ben oyle yaptığımda düzeldi

Genişletmek için tıklayın ...

kahve tükettiğimi nerden biliyorsunuz peki?

 

• 5 Tem 2022

• #44

tugberk07

T

Onaylı Üye

Katılım

7 Eyl 2021

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

26

4 HİZMET YILI

knk spor yap ama aşırı yorul üstüne sıcak duş yat

 

• 5 Tem 2022

• #45

TheV1ctor9832

T

Uzman Üye

Katılım

16 Eyl 2019

Mesajlar

210

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

25

6 HİZMET YILI

Axestan' Alıntı:

kahve tükettiğimi nerden biliyorsunuz peki?

Genişletmek için tıklayın ...

tahmini yazdım genelde uyku sorunu olanlarda kahve tuketimi fazla olur ben eskiden 600 mg kafein aliyodum onu azalttim şimdi daha iyi

 

• 5 Tem 2022

• #46

yusaguroglu

Y

Onaylı Üye

Katılım

4 Nis 2020

Mesajlar

97

Tepki puanı

4

Ödüller

5

6 HİZMET YILI

internette marul suyunu ısıtp ictiklerinde uyku getirdiğini söylediler ne kadar doğru bilmiyorum ama

 

• 5 Tem 2022

• #47

shuanazz

S

Onaylı Üye

Katılım

23 Haz 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

2

Yaş

31

3 HİZMET YILI

Hayalini kurduğun yeri düşünebilirsin. 3-7-8 nefes taktiğini uygulayabilirsin ama işe yaramıyor benim deneyimim o yönde. Uykudan gözlerinin otomatik kapanacak düzeye gelmesini bekleyebilirisin, yani uykun seni bastırana kadar telefonda falan oyalanabilirsin

 

• 8 Tem 2022

• #48

Mustafa Böken

M

Onaylı Üye

Katılım

2 Tem 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

25

3 HİZMET YILI

kafein detoksu, melatonin takviyesi

 

• 8 Tem 2022

• #49

Grigandalf251

G

Onaylı Üye

Katılım

16 May 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

29

4 HİZMET YILI

knk uykuya daldıracak müzik aç kulaklığı tak

 

• 9 Tem 2022

• #50

Diyarbakırlı Vakkas

D

Üye

Katılım

12 May 2018

Mesajlar

23

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

34

8 HİZMET YILI

hocam yağmur, kar fırtınası, fırtına veya elektrikli süpürge sesleri dinleyerek uyumayı deneyebilitsin bende işe yarıyor (ama dikkat et bende bağımlılık yaptı)

 

• 9 Tem 2022

• #51

musacngz

Onaylı Üye

Katılım

9 Mar 2017

Mesajlar

52

Tepki puanı

9

Ödüller

8

Yaş

28

9 HİZMET YILI

Alkol kullanıyorsan bira uykuluk bira çok işe yarar

 

• 9 Tem 2022

• #52

tunakral5558

T

Onaylı Üye

Katılım

25 Haz 2021

Mesajlar

55

Tepki puanı

4

Ödüller

5

Yaş

25

4 HİZMET YILI

ben şimdi yazıyorum sen çoktan uyumuşsundur

 

• 10 Tem 2022

• #53

muratcannn

M

Onaylı Üye

Katılım

17 Kas 2019

Mesajlar

50

Tepki puanı

5

Ödüller

4

Yaş

25

6 HİZMET YILI

peaky blinders izle 10 dk da uyursun

 

• 10 Tem 2022

• #54

kuzgununfair

Süper Üye

Katılım

4 Ocak 2022

Mesajlar

632

Çözümler

1

Tepki puanı

91

Ödüller

3

Yaş

27

4 HİZMET YILI

Kankam birincisi 3 sorun var
1) Sabahları erken kalkıyor musun?
2) Vücudunu yoracak fiziksel aktivite yapıyor musun?
3) Beslenmene dikkat ediyor musun?
Benim son 2 madde dışında sabahları erken kalkmak sorunumu çözdü sabahın 06:00 ında kalkınca akşam 11 de mışıl mışıl istemsizce uyuyordum. Ama 3 madde baya önemli bunların 3 üde varsa ve hala uyuyamıyorsan bir nörolojiye görün derim.

 

• 10 Tem 2022

• #55

rengargod31

R

Onaylı Üye

Katılım

5 Tem 2022

Mesajlar

56

Tepki puanı

2

Ödüller

2

Yaş

25

3 HİZMET YILI

Kitap oku sıkıldığın şeyleri yap

 

• 10 Tem 2022

• #56

Rick366

R

Onaylı Üye

Katılım

8 Tem 2022

Mesajlar

61

Tepki puanı

3

Ödüller

1

Yaş

22

3 HİZMET YILI

bende aynı uyku tutmuyo bazen sabah kadar Ebonivon Eray yayınlarına bakıyom sarıyo da ha

 

• 10 Tem 2022

• #57

Metin55655

M

Süper Üye

Katılım

14 Ara 2015

Mesajlar

949

Çözümler

26

Tepki puanı

89

Ödüller

10

10 HİZMET YILI

gözünü kapa siyah bir renk düşün, 15 dakika hareketsiz kal

 

• 10 Tem 2022

• #58

Swissx

S

Onaylı Üye

Katılım

5 Haz 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

31

4 HİZMET YILI

Sıcak suyla banyo yap üstelik gün içinde kafeinden alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan vazgeç Yatakta ise nefes alış-verişini Yavaşlatmalısın

 

• 11 Tem 2022

• #59

Ex Hubz

E

Onaylı Üye

Katılım

9 Tem 2022

Mesajlar

71

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Ödüller

2

Yaş

23

Sosyal

3 HİZMET YILI

ışık açık yatarken ışığa bak 2 3 dakika hızlı hızlı gözlerini kırp sonra hızlıca ayağa kalk zıplamaya başla nefesin bitene kadar sonra ışığı kapat yorganın içine gir gözlerini kapat max 3 dakika sonra uyursun denendi

 

• 11 Tem 2022

• #60

elcioko

Süper Üye

Katılım

8 Ağu 2018

Mesajlar

643

Çözümler

8

Tepki puanı

72

Ödüller

7

7 HİZMET YILI

Yatmadan önce gözlerini iyice yor, telefona bakarak da olabilir bilgisayar ekranına bakarak da. Sonrasında 5 dk geçmeden uyumuş olursun.