Uyuyamıyorum

• 11 Tem 2022

• #61

Hyperbakoın

Onaylı Üye

Katılım

7 Haz 2020

Mesajlar

56

Çözümler

1

Tepki puanı

4

Ödüller

6

5 HİZMET YILI

Nefes alma verme taktiklerini uygula onları uykuna getirir bide yatmadan önce yorgun olman lazım

 

• 11 Tem 2022

• #62

HVAC73573

H

Üye

Katılım

19 May 2022

Mesajlar

15

Tepki puanı

0

Yaş

25

4 HİZMET YILI

gözlerini kapatıp hayalini kurduğun yerde havuzdaymışsın gibi düşünürsen uyuyabilirsin

 

• 12 Tem 2022

• #63

yelgun

Y

Onaylı Üye

Katılım

17 May 2021

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

3

Yaş

36

5 HİZMET YILI

uykuya dalmanın en kolay yolu gerçekleşmesini istediğin hayaller kur. sıkıntılı olacağın değil de mutlu olabileceğin şeyler olsun

 

• 12 Tem 2022

• #64

Rahat Hayat

R

Onaylı Üye

Katılım

11 Tem 2022

Mesajlar

54

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

33

3 HİZMET YILI

melisa çayı kesinlikle yardımcı olacaktır

 

• 14 Tem 2022

• #65

Bliko

Onaylı Üye

Katılım

8 Tem 2022

Mesajlar

95

Tepki puanı

6

Ödüller

3

Yaş

24

3 HİZMET YILI

Müzik dinlemek uyumana yardımcı olabilir.

 

• 14 Tem 2022

• #66

Hasaq

H

Üye

Katılım

4 Tem 2022

Mesajlar

47

Tepki puanı

1

Yaş

45

3 HİZMET YILI

knk sıcak bir duşa gir ve gözlerini kapatıp karanlığa bak

 

• 14 Tem 2022

• #67

suatcelik

S

Onaylı Üye

Katılım

25 May 2021

Mesajlar

53

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

35

5 HİZMET YILI

youtube dan ambiance videoları açıp melisa çayıyla deneyebilirsin yardımcı olacaktır.

 

• 15 Tem 2022

• #68

ananing

A

Onaylı Üye

Katılım

4 Haz 2020

Mesajlar

57

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Ödüller

5

6 HİZMET YILI

bende son zamanlarda bu sıkıntıyı çekiyorum dostum çaresini doktora gidip ilaç almakta buldum uyku hapı iyidir tavsiye ederim

 

• 15 Tem 2022

• #69

aBuzerderbaba033

A

Onaylı Üye

Katılım

8 Tem 2022

Mesajlar

54

Tepki puanı

3

Ödüller

1

Yaş

24

3 HİZMET YILI

kral bi video aç onu izlerken net uyursun ben öyle yapıyorum

 

• 15 Tem 2022

• #70

Timurlengg

Seçkin Üye

Katılım

13 Tem 2022

Mesajlar

341

Çözümler

4

Tepki puanı

53

Ödüller

4

3 HİZMET YILI

bende tıpatıp senin gibiyim gözlerimi kapatıyorum uyumaya çalışıyorum saat 23 falan işte uyuyorum genellikle sabah ezanı okuyor ben daha duvara bakıyorum

 

• 15 Tem 2022

• #71

dilket

D

Onaylı Üye

Katılım

6 Tem 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

4

Ödüller

2

Yaş

23

3 HİZMET YILI

3 4 7 tekniği var , 3 saniye nefes al 4 saniye tut 7 saniye bırak şeklinde. Bilimsel olarak açıklanmış bir yöntem ve uyku getiriyor tavsiye ederim

 

• 15 Tem 2022

• #72

Enesaras12

E

Onaylı Üye

Katılım

15 Tem 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

26

3 HİZMET YILI

doktora gitmeni öneririm

 

• 15 Tem 2022

• #73

Egemen Jester

E

Onaylı Üye

Katılım

14 Tem 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Yaş

28

3 HİZMET YILI

Axestan' Alıntı:

Hocam uykuya dalmak istiyorum, olmuyor. Öneri yazarsanız konu altına sevinirim.

Genişletmek için tıklayın ...

bendede vardı o uyku hapıyla düzeltebilirsin

 

• 15 Tem 2022

• #74

AlperJG

A

Üye

Katılım

7 Tem 2022

Mesajlar

49

Tepki puanı

4

Yaş

26

3 HİZMET YILI

Yatmadan önce attır mışıl mışıl uyursun. 1 doz kafi... yetmezse 2 veya 3 e çıkarabilirsin

 

• 15 Tem 2022

• #75

snøxy

S

Onaylı Üye

Katılım

7 Tem 2022

Mesajlar

68

Tepki puanı

2

Ödüller

2

Yaş

26

3 HİZMET YILI

Yazıldımı, denedinmi bilmiyorum ama 'Just the Two of Us' ve ya 'Never gona Give you up' şarkılarını diyip yatmanı tavsiye ederim

​

 

• 16 Tem 2022

• #76

harabey

H

Üye

Katılım

14 Tem 2022

Mesajlar

38

Tepki puanı

1

3 HİZMET YILI

İnternette bununla ilgili nefes tutma tekniği vardı ve yanlış hatırlamıyorsam 2 dakika da uykuya daldırma garantiliydi.

 

• 16 Tem 2022

• #77

MemoryBumBum

Uzman Üye

Katılım

16 Mar 2019

Mesajlar

204

Tepki puanı

11

Ödüller

6

Sosyal

7 HİZMET YILI

Ilık ama sıcağa daha yakın bir duş al, duşta kendini rahat bırak sıkma. Sonrasında ılık bir süt içebilirsin, slow bir şarkı açabilirsin ya da film, dizi izleyebilirsin. Yatarak izlemende veya dinlemende fayda var. Yararlı olucaktır bunlar diye düşündüm.

 

• 22 Tem 2022

• #78

chalamadd

C

Onaylı Üye

Katılım

17 Tem 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

29

3 HİZMET YILI

Uykusuzluk birçok sebepten olabilir. Vitamin, mineral eksikliği, eksik beslenme ve enerji açığı, kalori fazlalığı gibi beslenmeye dayalı sebeplerle ortaya çıkabilir. Yorgunluk ve beslenme uykusuzluğun fizyolojik sebeplerindendir. Psikolojik olarak uyumaya kendinizi uzak hissediyorsanız bir psikologa ve büyük ihtimalle psikiyatriste gorunmeniz büyük ihtimalle sorununuzu çözecektir.

 

• 22 Tem 2022

• #79

P2wablo

P

Onaylı Üye

Katılım

18 Tem 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

25

3 HİZMET YILI

dostum garip gelicek ama suyu kaynat icine limon sık tuz koy azcık soda koy churcle oluyo ama yinede baya uyku getiriyo

 

• 22 Tem 2022

• #80

KameAsh

Seçkin Üye

Katılım

22 Kas 2021

Mesajlar

393

Tepki puanı

33

Ödüller

4

Yaş

25

4 HİZMET YILI

gece geç saatlere kadar uyanık kalmaya başladığınızda olur. Çözüm biraz zor ama denemeye değer. erken yatmaya çalış, uyuyamasan bile sadece gözlerini kapat ve can sıkıcı olmasına rağmen buna katlan. bunu her gece yap bir hafta sonra iyi sonuç göreceksin