ben okuldan geldikten sonra uyumamaya çalışıyorum çünkü uyursam uyandığım da kafam yanıyor boğazım kupkuru oluyor iğrenç bir tat oluşuyor bende de kansızlık var çok su içmediğim için böbreklerde kumlanma çıkmıştı genellikle pc başında 2 litre kola bitiriyordum doktora görünmeni tavsiye ederim ben aileme bende bir şey yok diye diye neler çıktı aklın şaşar
Yorgun uyanma sorunuyla nasıl başa çıkarım?
- Konuyu başlatan kuzubye088
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
Dostum, sana tavsiyem bir rutin oluştur veya bir hobi keşfetmeye çalış, bazen evden biraz uzaklaşman gerekiyor çünkü bu sen farkında olmadan seni yorabiliyor.
Onaylı Üye
kanka duzenli beslenirsen ve ne yediğine dikkat edersen yavaş yavaş uyku prblemin duzelecektir ve kendine bir uğraş edinirsen daha sağlıklı olursun basketbolu onerebilirim gym onerebilirim hayatın duzene girer ve mutlu bir insan olursun hiçbir problemin kalmaz
Ekran başında zamanı azalt knk ekran gebertiyo insanı
Post automatically merged:
Düzenli beslenme
En basit sebebi vitaminsizlik b12 bitaminin eksik. Gidip kan testi ver ve verilen ilaçları al (Ailem doktor guvenılır cevap)
Onaylı Üye
balık yağı kulana bilirsin veya vitamin takviyesi ala bilirsin aile hekimine görün
Ultra Üye
spor yap + kan değerlerine baktır vitamin eksikliğinde olabilir. hareketsiz mi kalıyorsun güniçinde ?
Griffin Premium
gece yediğinle alakalı oluyor genelde veya genel olarak ne yiyorsun?
- Konuyu başlatan
- #29
Arkanda
Ultra Üye
herşeyi yiyorum genellikle sadece çok çok ekmek yiyorum
Post automatically merged:
evet kalmak zorundayım çünkü bilişim öğrencisiyim bilgisayarla 12 13 saat geçiriyorum
oyun oynamaya zamanım bile olmuyor
Griffin Premium
ekmek yapıyor olabilir ekmek hantallaştırır adamı bide gece yiyorsan ohh kafanı kaldıramazsın yanakların pofidik pofidik uyanırsın doğru muyum?
- Konuyu başlatan
- #31
Arkanda
Ultra Üye
aynısı işte banada oluyorda okul yorgunluğu be kanka çok ağır
Post automatically merged:
yok ya gece yemiyorum kahvaltı ve akşam yemeğinde çok yiyorum annem küçükken alıştırdı ekmeğe ya :d
bi mekana gitmiştik ailecek köfte vardı yiyodum annem ekmekle ye karnın doysun dedi o an bi aydınlanma yaşadım sanırım
Post automatically merged:
kiloluda değilim çubuk krakere benziyorum bi tık
Griffin Premium
beyaz ekmeğin aşırı zararı var ya maalesef tahıllı tüketmeyi deneyebilirsin beyaz ekmek hem yedikçe doymuyorsun hemde aşırı zararı var şeker yağ her şeyi zarar bitkinlik halsizlik bunlara dahil.
- Konuyu başlatan
- #33
Arkanda
Ultra Üye
evet deneyeceğim çok sıkıntılı bi durum özellikle haftaiçi okul günleri
Griffin Premium
bak ekmeyi kesemiyorsan beyaz ekmek değilde kepekli veya katkısız tam tahıllı ekmekleri deneyebilirsin onlarda çok iyi değil ama beyaz ekmekten kat kat iyi
Onaylı Üye
Bendede aynsısı var çok zor bişey
- Durum