Yorgun uyanma sorunuyla nasıl başa çıkarım?

• 18 Ocak 2023

• #41

emretet

E

Onaylı Üye

Katılım

3 Mar 2020

Mesajlar

62

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

5

6 HİZMET YILI

7 8 saatlik güzel bi uyku çek. çok fazlası ve azı zararlı

 

• 19 Ocak 2023

• #42

BeastLy35

Ultra Üye

Katılım

22 Mar 2019

Mesajlar

1,538

Çözümler

10

Tepki puanı

125

Ödüller

7

Yaş

29

7 HİZMET YILI

ZMA kullanabilirsin ezcane de bulabilirsin dinç kalkmanı sağlar enerji verir ve içinde b12 çinko magnezyum vitaminleri var

 

• 24 Ocak 2023

• #43

boranakks0

Ultra Üye

Katılım

10 Nis 2020

Mesajlar

1,584

Çözümler

7

Tepki puanı

127

Ödüller

8

6 HİZMET YILI

Doktora görün bence normal değil çünkü

 

• 24 Ocak 2023

• #44

lestrol

☾☆ Mustafa Kemal ATATÜRK ☆☽

Ultra Üye

Katılım

7 May 2019

Mesajlar

1,556

Tepki puanı

168

Ödüller

8

Yaş

36

7 HİZMET YILI

Önce vitamin değerlerine baktır özellikle B12 ve d eksikliği kesinlikle yorgunluk halsizlik uykusuzluk yapıyor

 

• 24 Ocak 2023

• #45

ozankırca

O

Onaylı Üye

Katılım

21 Haz 2018

Mesajlar

66

Tepki puanı

8

Ödüller

4

7 HİZMET YILI

Elini yüzünü yıkayarak yatmayı dene ben öle düzelttim öle de olmuyosa doktor görün

 

• 24 Ocak 2023

• #46

asdar5452

A

Onaylı Üye

Katılım

24 Şub 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

32

6 HİZMET YILI

uyku düzeninin yerine sok en az 8 saat uyu ve kalktıgında bir sirkeli su iç kendine gelmek için

 

• 24 Ocak 2023

• #47

kabuspusu

K

Rahatsız Adam

Onaylı Üye

Katılım

18 Eyl 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Ödüller

3

5 HİZMET YILI

Vur Kafayı yat istediğin zaman kalk düzeltmiş olursun

 

• 24 Ocak 2023

• Moderatör
• #48

#Adc Main

Admin

Katılım

9 Eki 2017

Mesajlar

13,550

Çözümler

1,053

Tepki puanı

3,384

Ödüller

22

8 HİZMET YILI

mastürbasyon yapıyorsan bu da onlardan bir etken uyandıktan sonra tır çarpmışa dönme mevzusu bıraktıktan sonra sorunların çözüleceğine inanıyorum

 

• 24 Ocak 2023

• #49

leblebius

L

Onaylı Üye

Katılım

24 Ocak 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

29

3 HİZMET YILI

B vitamini ve magnezyum

 

• 24 Ocak 2023

• #50

poyrazbsa4

P

Onaylı Üye

Katılım

26 Tem 2017

Mesajlar

85

Tepki puanı

6

Ödüller

7

Yaş

32

8 HİZMET YILI

bunları uygularsan kesin düzeleceğine eminim;
-vitamin kullanmaya başlan eczanelerden 100 150 tl arası bulabilirsin
-akşam 10 sabah 8 de uyan
-gün içersinde en az 1 1.5 lt su iç
-düzenli egzersiz yap
-kansızlığım var diyorsanda keçiboynuzu felan yiyebilirsin

 

• 24 Ocak 2023

• #51

soydalefe55

S

Onaylı Üye

Katılım

28 Şub 2021

Mesajlar

147

Tepki puanı

5

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

kuzubye088' Alıntı:

Gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

Genişletmek için tıklayın ...

uyku denemeleri yap 10 saat uyu 5 saat uyu gün içinde uyumaya çalış

 

• 10 Şub 2023

• Yasaklandı
• #52

master1233

Banlı Üye

Katılım

26 Ocak 2020

Mesajlar

1,484

Çözümler

2

Tepki puanı

48

Ödüller

6

Sosyal

6 HİZMET YILI

uyku duzenın bozuksa erken uyumaya bak ve erken kalk ılk 1 hafta zor gelır ondan sonra alışırsın

 

• 10 Şub 2023

• #53

chuchchuch

C

Onaylı Üye

Katılım

4 Ara 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

24

3 HİZMET YILI

Bende de var aynı problem beslenme etkiliyor yatmadan 1 2 saat önce bir şeyler yemeyi kes çok fazla karbonhidrat tüketme

 

• 10 Şub 2023

• #54

oktayng

hayat buysa ben afk

Ultra Üye

Katılım

7 Haz 2016

Mesajlar

1,867

Çözümler

7

Tepki puanı

228

Ödüller

10

10 HİZMET YILI

10-11 GİBİ UYU Alış ve uyumadan önce yemek yeme!

 

• 10 Şub 2023

• #55

Heart Gaming

H

Making an impact not just an impression

Onaylı Üye

Katılım

30 Mar 2022

Mesajlar

81

Tepki puanı

28

Yaş

29

4 HİZMET YILI

You should increase your water intake. It happens due to lack of water in the body. It is best to consult a doctor

 

• 10 Şub 2023

• #56

qrosflow

Q

Onaylı Üye

Katılım

9 Şub 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

24

3 HİZMET YILI

gündüz kestirmeyi dene yarım saat - 1 saat yeterli olur

 

• 10 Şub 2023

• #57

danasdanas3434

D

Sakin ol plana güven

Ultra Üye

Katılım

12 Ağu 2018

Mesajlar

1,499

Çözümler

1

Tepki puanı

63

Ödüller

6

7 HİZMET YILI

7 8 saat uyursan uykunu almış olursun bi süre sonra alışıyorsun ve otomatik kendin uyanıyorsun ve yorgun olmuyorum hocam böyle yaparsanız sizde olmaz

 

• 11 Şub 2023

• #58

KCBRSS

all i need is you

Seçkin Üye

Katılım

7 Eyl 2017

Mesajlar

311

Çözümler

6

Tepki puanı

80

Ödüller

7

Yaş

27

Sosyal

8 HİZMET YILI

Uyku düzeni ve kendini gereksiz yorman yada bir şeye kafanı çok takman olabilir.

 

• 11 Şub 2023

• #59

Stingin2gStrokes

S

Onaylı Üye

Katılım

14 Nis 2018

Mesajlar

55

Tepki puanı

0

Ödüller

6

Yaş

33

8 HİZMET YILI

düzenli ve gece uyumaya calıs

 

• 11 Şub 2023

• #60

Egee00

Onaylı Üye

Katılım

11 Şub 2023

Mesajlar

74

Tepki puanı

2

Ödüller

3

3 HİZMET YILI

Uyumadan önce yediğin yemekler büyük etken oynar, Olabildiğince yatmadan önce birşey yeme yiyeceksende sağlıklı beslenmeyi tercih et Örneğin ; süt , elma , ceviz, hurma gibi