Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Schoenfeld, "En önemli şey, ilk hafta için biraz geri çekilmek" diyor. "Setlerinizde başarısız olmadan birkaç tekrarı durdurabileceğiniz bir ağırlık seçin. Sonraki hafta, durma nedeninin bir hastalık veya yaralanma olmadığını varsayarak önceki seviyenizde antrenman yapabilmelisiniz." Bu arada...