Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Here are some moves you can easily do in 15 mins (if you don't know them, just google):
1. Plank Toe Touch
2. Lateral Lunge with Reach
3. Lateral Hop
4. Single Leg Deadlift
5. Jump Squat
6. Forearm Press Up
7. Hollow Hold