Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
uyguladığın antrenmana göre değişir güç için çalışıyorsan 45 50 saniye ideal normal çalışıyorsan 30 falan yeter ama kendi tecrübeme dayanarak söylüyorum bunu sana ben saniye vs saymam kendimi ne zaman hazır hissedersem o zaman girerim bazen 30 bazen 25 değişir çok takma bunu bence :)
1631731929...