Arama Sonuçları

anladım dostum eyvallah.

2 öğünden başka ne yapmamı önerirsin

o zaman başta öğün sayımı azaltmam gerek galiba

dostum yaklaşık 4 öğün yiyorum abur cubur yemiyorum genel olarak tatlı da pek sevmem ama bulrusam yerim

oruç var bu aralar iftar sahur arası ne bulursam yiyorum diyebilirim. :D

çok dikakt etmek gerekiyor o zaman dostum ben zaten çıkmıyorum da işte market falan onlarada maskesiz hiç çıkmadım daha da aklımın ucundan geçirmem yani :D

neler yiyip neler yememeliyim sence ?

kilom fazla oldugundan dolayı vücut ağırlı ile çalışamıyorum malesef bence önce zayıflamam gereken bi program lazım :/

ahaahahha ciddi olamazsın :D

peki ekipmanım yok fakat ağırlık idmanı ne önerebilirsin açıkcası ben ağırlık ve beslenme programı yardımı almak için buradayım yardımcı olabilir misin ?

kesinlikle katılıyorum ucuz bi cezada değil bildiğim kadarıyla yaklaşık 1k falan ceza yiyorsun takmak en iyi çözüm :D

ekipmanım yok almak istedim fakat dışarda okuyordum ve eve döndüm geri dönüceğimi düşündüğüm için herhangi bi ekipman almadım malesef.

maske takmadan çıkma cezası da var dediğim gibi ucu deliklerden açıp kapatabilrisin

dostum 190 ım 96.5 kg yum haliye biraz da olsa yaklaşık 5 10 kg olsada zayıflamak istiyorum yardımcı olabilir misin

dostum uygulamalar var biliyorum fakat iyi birinden bi yemek düzeni olsun spor düzeni olsun uyku duzeni olsun bilinçli birinden yardım almak istiyorm

arkadaşlar zor bir süreçten geçiyoruz. evde kaldığımız bu günlerde evde spor yapmak istiyorum bilinçli birileri var mı yardımcı olabilecek acaba ?

dostum ucu delik olan var onlardan takabilirsin nefes darlığı çektiğin zaman ucunu açıp kapatabilrisin

antivirüsleri kapatıp defenderı kapatmalısın ve gerekli programlar forumda vardı şu an linkini bulamıyorum biraz araştırıp indirirsen rahatlıkla kullanabilirsin.

eyvallah dostum

evet dostum