Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
öncelikle güne erken başlayıp egzersiz ve devamında güzel beslenmek gerekiyor gün içinde kendimi geliştirmek için detaylı şeyler öğreniyorum kendime bişeyler katıyorum
kanka her zaman kaybetme ihtimalinin olduğunu anlamalısın ve bunu kabullenmelisin kötü davranıştaki oyuncular geldiğinde unlcuky deyip geçmelisin keyif almaya çalış ssadece
kalori açığı oluşturarak beslenmelisin ama öncelikle b6 ve b12 vitaminlerine önem vermelisin protein ve karbonhidrat olayını ise kilona göre dengelemelisin