Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
hocam antrenman programına bakıyordum gögüs günü 3 gereksiz açıdan bench press cok fazla gelir diye düşünüyorum toparlanamazsın bence sonucta temel hareket bench press sinir sistemini cok yoruyor. Ondan sonraki gün omuz calısmak baslı basına hata hocam program çok kötü diyebilirim...