Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Dostum olay tamamen kalori ihtiyacın olan kaloriyi hesaplayıp fazlasını yediğinde kilo alamaya bilirsin çünkü o ihtiyacın olan kalorininde bi kısmını yakıyosun zaten ondan dolayı hareketli biriyim dediğim için söylüyorum protein shake, protein bar, yumurta, et vs bunlardan protein ihtiyacını...