Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
evet arkadaşlar ip atlar gibi durmadan zıplayarak olduğun yerde parmak ucunla kalbin çıkana kadar sonra 1 dk dinlenip gene aynı şekilde zıplayarak 1 saatte ne kadar kilo yakabilirim ya da daha iyi alternatif var mı yoksa da böyle bir antrenman progamı oluşturabilir miyiz ilgili bilen varsa...