Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
bence sadece karın kası yaparak vücud geliştiremezsin eğer vucudunun güzel gözükmesini istiyorsan ilk 3 ay full body yapıp sonra bölgesele geçmen gerekiyor uzun iş ama bunun yanında kilo alımına yemek yemenede dikkat etmen lazım 6 ay sonunda istediğin vucudun olacaktır