Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Dostum öncelikle evde kendini spor salonuna gittiğin gibi geliştiremezsin.Hiç mi gelişmez gelişirsin ama önerim gidip salonda ki o ağırlıkların altına girmen kasa yeteri kadar stresi vermen.Çok az kalorili bir diyet yapmanı önermem ilk 6 ay kas kütlesi koymanı öneririm sonra zaten yağ yakımın...