Arama Sonuçları
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
bacağı ihmal etme ama en çok kaloriyi ordan yakarsın- cansnow62
- Posta #64
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
sırt içinde youtube da testere hareketini öğrenek yapabilirsin- cansnow62
- Posta #62
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
güğüs için bench pres kollar için su şişesi curl omuz için filan da press hareketlerini rahatlıkla evde yapabilirsin- cansnow62
- Posta #58
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
o zaman su şişeleri ile bazı hareketler söyliye bilirim- cansnow62
- Posta #54
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
ağırlık ekpmanın yoktu demi- cansnow62
- Posta #50
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
8 saat idealdir ama kesinlile 12-4 arası uykuda olman lazım- cansnow62
- Posta #48
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
kesinlikle düzenli bi uykun olmalı yani hem yeterince uyumuş olmalısın hemde uygın saatlerde uyumuş olmalısın önerim 11 ile 7 arasıdır- cansnow62
- Posta #40
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
yulaf bunların başında geliyor ve ayrıca sebze tüketmekte bu dönemde çok etkili- cansnow62
- Posta #37
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
yani tok tutma özelliği fazla olan lifli ürünleri tavasiye ederim- cansnow62
- Posta #33
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
bunun başında pilavlar ekmek ve şeker ürünleri geliyor- cansnow62
- Posta #30
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
ve kalori hesabı yapıp karbonhidratı azaltmalısın- cansnow62
- Posta #28
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
2 öğüne düşürmekte tabi başlı başına yeterli değil yani 4 öğünde yediğini 2 öğüne sığdarmamalısın ilk olarak :)- cansnow62
- Posta #25
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
aynen katılıyorum bunu 2 öğüne düşürebilirsen efsane olur- cansnow62
- Posta #23
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
yani 4 öğünü biz kilo almak istiyenlere öneriyoruz genelde :)- cansnow62
- Posta #21
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
her hangi bir gününde peki kaç öğün yiyorsun ramazanı es geçersek- cansnow62
- Posta #19
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
ilk başta öğün sayını düzenlemelisin kaç öğün yiyorsun ?- cansnow62
- Posta #17
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
Dostum bence ağırlık programdan çok sana diyet programı yapmamız lazım- cansnow62
- Posta #15
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
yani ağırlık idmanı için vücut ağırlıkları ile yapılan şınav mekik ve balfiks i öneririm acayip etkili- cansnow62
- Posta #13
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
Yani dostum eğer yasak yoksa sana açık havada kardiyo önerebilirim ve gayette etkilidir yağ yakımı için- cansnow62
- Posta #11
- Forum: Memory Mezarlığı
-
C
Evde spor yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz ?
elinede ki imkanlar ne peki bir ekipmanın varmı- cansnow62
- Posta #9
- Forum: Memory Mezarlığı