Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
öncelikle sağdece koşmakla bisiklet sürmekle biryere kadar ilerleme kaydedersin beslenmene de dikkat etmen gerekiyor sporunun yanında özellikle aç karnına sabahları kardiyo yapabilirsin