Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
sporcuysan kullandıgın enerji kadar karbonhidrat gerisi full protein ağırlıklı beslenebilirsin margarin sıvı yağdan ve şekerden uzak dursan yeterli bile