Arama Sonuçları

Arkadaşlar, selamlar. Fitness'a başlayacağım; evde spor geçmişim var, EgeFitness Sparcatus yapıyordum ve gelişim kaydetmiştim. Artık yazılacağım ama bazı bilgilerle ilgili video bulamıyorum. Şimdi ben 3 gün mü, 4 gün mü, 5-6 gün mü yapmalıyım? Çoğu sporcu haftada her kası iki kez çalışın diyor...