Arkadaşlar, selamlar. Fitness'a başlayacağım; evde spor geçmişim var, EgeFitness Sparcatus yapıyordum ve gelişim kaydetmiştim. Artık yazılacağım ama bazı bilgilerle ilgili video bulamıyorum. Şimdi ben 3 gün mü, 4 gün mü, 5-6 gün mü yapmalıyım? Çoğu sporcu haftada her kası iki kez çalışın diyor. O yüzden 5 gün yaparsam sıkıntı yaşar mıyım? Sizce nasıl başlamalıyım ve hangi gün hangi kas grubu çalışılmalı? Bir arkadaş itiş, çekiş, bacak dedi. Eğer 5 gün antrenman yaparsam, itiş Pazartesi, çekiş Salı, bacak Cuma, itiş Cumartesi, çekiş mi olacak? Bana öneri verir misiniz veya bir YouTube videosu ihtiyacım var? Şimdiden sağ olun.
Moderatörün son düzenlenenleri:
