sağlıklı diyet için önerileriniz nedir.

[ajedo]

sağlıklı olmamamız için neleri yiyip neleri yimeyelim nasıl beslenmeliyiz herkez bilgisini yazarsa sevinirim düşüncelerinizi alalım arkadaşlar

 

[pektasch]

kuruyemiş ve protein ağırlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz

 

[JackDanieIs]

Diyet zamanı değil ye bro bol bol ye .)

 

[pektasch]

Diyet zamanı değil ye bro bol bol ye .)

O da doğru hocam dinç kalmak önemli şu. Ben öneri sundum ama vücut direncini artırmak için sağlıklı beslenmeliyiz. Diyetin sırası değil

 

[birmilliyetci]

Sağlıklı Diyet Diye Bir şey Yoktur Ancak Kabak Diyeti Duydun Mu Bilmiyorum Araştır En Zararsızı

 

[JackDanieIs]

Bünyeyi sağlam tutun süt bal pekmez c vitamini depolayin

 

[éfeé!]

Yeşeillik ve et şuan diyet zamanı değil ama

 

[YasuoBR]

oats and egg

 

[Yns1Dg]

Yaklasik 2 ayda 25 kilo verdim ve bunu seker tuz ve unlu mamulerden uzak durarak yaptım.
Eğer diyet yapicaksaniz önce bunlsrdan uzak durun bir süre sonra kahvaltinizi sağlam yapın günde 3 öğün yemek yiyin kendinjzi iyi doyurun ara saatlerde atıştırmalardan kaçının atıştırma günde 2 ceviz yiyebilirisniz ve her gun 2 lt sudan aşağı düşmeyiniz. Ben bu arada spora gidiyordum.

 

[Heaven]

su diyeti diye birşey var kaldırabilirsen eğer 15 günde 20kiloya kadar verebiliyorsun bir araştır bence

 

[dalton01]

Ne yaparsan yap spor aktivitesi olmadan yaptığının faydası pek olmayaccaktır

 

[tasciomerfurkan]

Bol bol su içilmeli, spor yapılmalı, güzel-dengeli beslenilmeli, meyve ve sebze tüketilmeli.

 

[rezes01]

öncelikle tuzu şekeri ve unu hayatında azaltmalısın örneğin sabah sucuklu yumurta ve yanına demli çay yerine salatalık domates maydonoz tahıllı ekmek ve yanına taze sıkılmış portakal suyu ve akşam 6 dan sonra yemek asla yeme bunları yaparsan hem formunu korur hem istediğin kiloda sabit kalırsın

 

[skovan]

Günde 2 öğüne düşürüp kalori açığı oluştur, abur cubur, alkol tüketimini azalt (bence bitir).

 

[loser41]

Bünyen kaldırıyorsa 15 gün falan şok diyet yap sonrasında protein ağırlıklı bi diyete geç şok diyet vücudun tuttuğu fazla suları yani ödemleri atma konusunda çok etkili ama sadece şok diyete güvenip diyeti bırakırsan fazlasını alman muhtemel

 

[Yieralordpard]

Alkol ve sigarayı bıraktıktan sonr asağlıklı olabilceğimi düşünüyorum

 

[ilyas45]

spor. brokoli sebze flan ye he bıde yemekten once bol bol su iç. yemekten cabuk kalkarsın. canan karatay gbi konuştum he

 

[Yns1Dg]

öncelikle tuzu şekeri ve unu hayatında azaltmalısın örneğin sabah sucuklu yumurta ve yanına demli çay yerine salatalık domates maydonoz tahıllı ekmek ve yanına taze sıkılmış portakal suyu ve akşam 6 dan sonra yemek asla yeme bunları yaparsan hem formunu korur hem istediğin kiloda sabit kalırsın

Kesinlik katılıyorum. Yeşil çay icmesinde sakinca yok

 

[rogeday]

gece yemek yeme sabah ye ohlen ye akşam atıştır

 

[omermutlu3376]

kardeş sebse ağırlık yersen çok sağlıklı olursun protein li besinler yemelisin suyu bol iç gunde 2 litre gunluk yurusu yap mesala 20 30 dk düzenli uyu bi uyuma sistemi oluştur kendine