Hayatıma yön vermek istiyorum Sizlerden dönüş bekliyorum

[byrampage]

aşım 27 Kilom 93 boyum 176
Sizce boyuma göre kilom çokmu fazla ?
Biraz yağlanma durumu söz konusu. Hayatımda şuanda iç spor yok. Yürüme yok. Sadece oturduğum yerden akşama kadar çalışıyorum bilgisayar başında, Sonrasında ise eve gidip ya oyun oynuyorum ya da Arkadaşlar ile kafede oturuyoruz. Spor salonuna gitmeyi istiyorum ama kendimde o cesareti bir türlü bulamıyorum. Bana gerek gaz vererek gerekse ileride yaşayacağım sağlık sorunlarını söylerseniz en azından korkup spora başlayabilirim.
Muhtemelen akciğer yağlanmamda vardır. Yanlarım çok fazla. Göbeğimde var.

 

[GrkNN]

Kral tavsiyem öğünleri az tutup bol su içmen ve yürüyüş yapman

 

[byrampage]

Ben bol su içinde midem bulanıyor. Ve şöyle birşey var hava birazcık sıcak olsun normal yürürken bile sırıl sıklam terliyorum. Bildiğin denize girip çıkmış gibi oluyorum. Aşırı derece terleme sorunum var. Doktora gittiğimde senin için iyi birşey hızlı zayıflarsın demişti.

 

[GrkNN]

Ben bol su içinde midem bulanıyor. Ve şöyle birşey var hava birazcık sıcak olsun normal yürürken bile sırıl sıklam terliyorum. Bildiğin denize girip çıkmış gibi oluyorum. Aşırı derece terleme sorunum var. Doktora gittiğimde senin için iyi birşey hızlı zayıflarsın demişti.

Evet o yağlardan dolayı kral

 

[By Legend crazy]

Dostum düzenli yürüyüşlere başla günlük yarım saat de olsa evin yakınlarında tempolu antreman yap,en iyi zayıflama çözümü bisiklet sürmek

 

[byrampage]

Bisiklet sürmek gerçekten işe yarıyor mu? Spor salonu çok sıkıyor bir süre sonra. Hatta çıktığımda daha çok acıkıyorum ve daha çok yemek yiyorum.

 

[GrkNN]

Bisiklet sürmek gerçekten işe yarıyor mu? Spor salonu çok sıkıyor bir süre sonra. Hatta çıktığımda daha çok acıkıyorum ve daha çok yemek yiyorum.

Kral onun için işte örnek vereyim yulafı tatlandırarak yiyebilirisn, yada bak salata ne kilo aldırır ne bir şey yapar bol bol salata yiyebilirsin acıktıkca

 

[By Legend crazy]

Bisiklet sürmek gerçekten işe yarıyor mu? Spor salonu çok sıkıyor bir süre sonra. Hatta çıktığımda daha çok acıkıyorum ve daha çok yemek yiyorum.

5-10 km bisiklet kullan 1 ayda 3-4 kilo zayıflarsın
yağlı yiyeceklerden uzak dur doğal yiyeceklere yönel
Yeşil meyve sebze ye bol bol
Kilo oturduğun yerden verilmiyor
Bak şöyle yap
Al bir tane yağ yakıcı içeçek sonra 10 km bisiklet kullan faydasını görürsün

 

[byrampage]

Yağ yakıcı içecek nedir ? Bildiğiniz önerdiğiniz varmı ? Detaylı bilgilendirme için teşekkürler bu arada.

 

[kalasgamer]

aşım 27 Kilom 93 boyum 176
Sizce boyuma göre kilom çokmu fazla ?
Biraz yağlanma durumu söz konusu. Hayatımda şuanda iç spor yok. Yürüme yok. Sadece oturduğum yerden akşama kadar çalışıyorum bilgisayar başında, Sonrasında ise eve gidip ya oyun oynuyorum ya da Arkadaşlar ile kafede oturuyoruz. Spor salonuna gitmeyi istiyorum ama kendimde o cesareti bir türlü bulamıyorum. Bana gerek gaz vererek gerekse ileride yaşayacağım sağlık sorunlarını söylerseniz en azından korkup spora başlayabilirim.
Muhtemelen akciğer yağlanmamda vardır. Yanlarım çok fazla. Göbeğimde var.

brom bende senin gibiydim 4 yıl önce geçen ayda fazla derilerimi aldırdım gerçekten hayatım değişti sende enim gibi değişebilirsin inanıyorum ben ♥

 

[mustafa3468]

bende senin gibiyim askere bile almıyorlar 105 kiloyum ne yapacagım bılemıyorum

 

[yrmklk]

Senin kilon spor yapmaya çok müsait bu arada. İlk başta iyi bir diyet yaparak yağ yakarsın 85li kilolara geldiğinde tertemiz kas kütlesi oluşturmaya başlarsın. Kendini sadece bir ay sık, bir aydan sonra vücudunda ki değişiklikler sana o kadar güzel gelecekki spora kendin isteyerek devam edeceksin

 

[mustafa3468]

Senin kilon spor yapmaya çok müsait bu arada. İlk başta iyi bir diyet yaparak yağ yakarsın 85li kilolara geldiğinde tertemiz kas kütlesi oluşturmaya başlarsın. Kendini sadece bir ay sık, bir aydan sonra vücudunda ki değişiklikler sana o kadar güzel gelecekki spora kendin isteyerek devam edeceksin

çok teşşekür ederim tavsiyen için çalısmaya başlıyoruum ozm

 

[yrmklk]

çok teşşekür ederim tavsiyen için çalısmaya başlıyoruum ozm

DURMA BASSSS

 

[MeNaMaN]

bisiklet sür yağlı şeyler yeme içme kendine güven kendini sev bu en önemlisi kendini sevmezsen yapamazsın.

 

[Babayagz]

Dostum kendine bir çizelge yap günlük rutin olarak onu uygula cidden çok faydası olacaktır daha önceden bir sürü doktora gittim hayatımda düzen hiçbirşey yoktu uyku düzeni falan filan bana bir liste verdi rutin olarak discord adını veya sana ulaşabileceğim biryer varsa sana atayım çizelgeyi

 

[hope2489]

aşım 27 Kilom 93 boyum 176
Sizce boyuma göre kilom çokmu fazla ?
Biraz yağlanma durumu söz konusu. Hayatımda şuanda iç spor yok. Yürüme yok. Sadece oturduğum yerden akşama kadar çalışıyorum bilgisayar başında, Sonrasında ise eve gidip ya oyun oynuyorum ya da Arkadaşlar ile kafede oturuyoruz. Spor salonuna gitmeyi istiyorum ama kendimde o cesareti bir türlü bulamıyorum. Bana gerek gaz vererek gerekse ileride yaşayacağım sağlık sorunlarını söylerseniz en azından korkup spora başlayabilirim.
Muhtemelen akciğer yağlanmamda vardır. Yanlarım çok fazla. Göbeğimde var.

Boyuna göre kilon fazla kardesim biraz spor salonuna zaten herkesin yaptıgı gibi bi partner bulup gitsen ortama alışsan biraz insanlarla kaynaşsan tek gitmeyede alışırsın ama arkadaşım yok hiç spor yapmak ıstıyorum dersen agırlık malzemesi alıp evde diyete sokarak kendini internettende izleyerek birşeyler başarabilirsin zaten spora gidip vicudunu geliştiren herkesin özgüveni tavan yapıyor

 

[ethantyler]

spordan sonra acıktığında yulaflı öğünler yiyebilirsin internette diyet yulaf tarifleri işini görür tok tutacaktır spor salonuna korkuyorsan günde 10km kadar bisiklet sürüp bol su içebilirsin terlemende yağlardan dolayı

 

[ninoss2]

spor en önemli etkenlerden birisi vücüdundaki tüm kaslarının sürekli olarak düzenli çalıştırırsan güzel sonuclar alabilirsin

 

[GlxyAdem]

yasli kurt idael gibi 1.76 gobek yoksa fis